Archive | 4 avril 2020

Hygiène : voici tous les conseils des spécialistes pour une bonne hygiène

Pensez-vous avoir de bonnes habitudes hygiéniques ? Vous lavez vous quotidiennement ? On vous donne tous les conseils pour que votre hygiène soit irréprochable.

Vous prenez sans doute les transports en commun et vous vous posez parfois la question suivante quand vous sentez une drôle d’odeur : la personne à côté de moi s’est-elle lavée ? Mais vous, pensez-vous avoir les bons réflexes en ce qui concerne votre hygiène ?

Faut-il se laver 1, 2 ou 3 fois par jour ?

Selon les dermatologues, une douche quotidienne suffit amplement. Oui, bon, si vous faites du sport il n’est pas déconseillé de se laver à nouveau ! Attention, trop de douches par jour peut nuire à votre peau, car l’épiderme sera fragilisé.

Se laver une fois par semaine ?

Oui, oui, ce n’est pas une blague, certains ont pris la résolution de ne se laver qu’une seule fois par semaine. Mais là encore, ce n’est pas la bonne méthode. En effet, un manque d’hygiène peut provoquer des dysfonctionnements au niveau de votre santé : mycoses génitales ou sur les pieds. « Les zones intimes, pieds, aisselles, visage et dents sont à nettoyer au moins une fois par jour. Et si on se lave au gant, on en change à chaque fois, sinon c’est un nid à microbes », explique la dermatologue, Catherine Olivères-Ghouti.

Se laver dans le bain, ce n’est pas se laver

Il ne suffit pas de faire trempette pour être propre. Si vous voulez vous allonger dans votre bain, lavez vous en premier, comme dans une douche, et faites couler votre bain après. Sinon vous baignerez dans votre crasse… Charmant hein ?

Les lingettes hygiéniques, pour ou contre ?

Selon les dermatologues, ces serviettes ne serviraient à rien. « Rien ne vaut l’eau et le savon ! », s’exclame la dermatologue. Avec ça, c’est sûr, votre hygiène sera irréprochable !

Comment fabriquer une mousse lavante pour les mains maison ?

Après les savons faits-maison et le gel anti-bactérien 100% naturel, on vous propose de suivre ce tuto pour fabriquer votre propre mousse lavante. 

Il faut bien l’avouer, en cette période de pandémie mondiale, il est primordial de bien se laver les mains ! Pour cela, il est préférable d’avoir un savon nettoyant efficace qui désinfectera toutes les zones de vos mains.

Les bienfaits de la mousse lavante

En plus d’être très agréable à utiliser, grâce à sa texture aérienne, la mousse lavante est aussi très efficace. Elle permet de nettoyer les mains et les avant-bras en profondeur. Et d’autant plus si la mousse nettoyante est composée principalement d’ingrédient naturels. La mousse élimine les traces de pollution, de bactéries et en plus apaisera votre peau.

Les avantages du fait-maison

Et si vous faisiez des économies en fabriquant vos propres produits du quotidien ? Après le tuto pour fabriquer ses propres savons, on vous propose de réaliser une mousse lavante 100% naturelle. Elle vous permettra de vous laver les mains, le corps et même de nettoyer votre vaisselle. En clair, elle nettoiera tout ce que vous désirez. Pour la réaliser, suivez ces étapes :

Ce dont on a besoin :

  • Un saladier
  • De l’huile essentielle (celle de votre choix)
  • 150ml de savon de Marseille liquide
  • 150ml d’eau chaude

Les étapes à suivre :

  • 1/ Verser le savon liquide dans un récipient.
  • 2/ Mélanger l’eau chaude au savon. Remuer la préparation.
  • 3/ Ajouter des gouttes d’huile essentielle. Notre préférée ? L’huile de Tea Tree qui apportera une note de fraicheur. Attention : si vous avez tendance à avoir la peau des mains sensible, ne mettez pas trop de gouttes d’huile essentielle. Cela pourrait les irriter.
  • 4/ Mélanger le tout.
  • 5/ Verser le tout dans une bouteille ou un contenant. Et c’est prêt, vous pouvez l’utiliser.

Et si vous fabriquiez un gel hydroalcoolique ?

Vous ne pouvez pas vous laver les mains avec du savon ? Pas de panique, le gel hydroalcoolique fera parfaitement l’affaire ! On vous dévoile la recette rapide et efficace pour le fabriquer vous-même.

Ce dont vous avez besoin :

  • De l’huile essentielle de lavande
  • Un récipient
  • Un contenant
  • De l’aloe vera en gel
  • De l’alcool à 90°
  • De l’huile végétale

Les étapes à suivre :

  • 1/ Dans un récipient, mélanger l’aloe vera avec de l’huile végétale.
  • 2/ Puis, rajouter l’alcool à 90°. Remuer le tout.
  • 3/ Verser quelques gouttes d’huile essentielle (celle de votre choix, ici nous avons opté pour de la lavande).
  • 4/ Mélanger le tout et verser la préparation dans un contenant.
  • Le tour est joué !

 

Ces choses insolites que vous pouvez faire avec du sel !

Vous l’ignorez peut-être mais le sel est un très bon nettoyant. Il permet de faire briller en un temps record plusieurs accessoires de votre intérieur. On vous dévoile ces choses insolites que vous pouvez faire avec ce condiment.

Aussi étonnant que cela puisse paraître, le sel ne sert pas qu’à donner du goût à vos petits plats. Il possède de nombreuses vertus insolites. Les voici ! On parie que vous allez halluciner !

Nettoyer un vase en verre

Et oui, le sel permet de faire briller les vases ou les bouteilles en verre de votre maison. Comment l’utiliser ? Versez deux cuillères à soupe de gros sel, et ajoutez un peu d’eau. Puis laissez agir. Le sel va permettre au calcaire de se décoller.

Détacher un tissu

Vous avez une tâche de gras sur votre t-shirt préféré ? Versez deux cuillères à soupe de gros sel dessus puis ajoutez un peu de savon de Marseille liquide. Enfin, frottez le tout avant de rincer.

Faire briller des plaques de cuisson

Impossible de récupérer vos plaques de cuisson ? Pas de panique. Saupoudrez un peu de sel sur la zone à nettoyer puis ajoutez du vinaigre blanc – quelques gouttes suffiront. Frottez le mélange et rincez.

Laver les parois de douche

Le calcaire s’est installé sur vos parois de douche ? Versez du sel fin sur une éponge et frottez la paroi avec. Renouvelez l’opération deux fois et rincez à l’eau claire.

Comment fabriquer un lave-vitre maison ?

Vous en avez assez de faire le ménage avec des produits toxiques et chimiques ? Ça tombe bien ! On vous propose de suivre notre recette pour fabriquer un nettoyant à vitre fait-maison. Inutile d’utiliser des produits vendus en grandes surfaces, cette recette 100% naturelle rendra vos vitres et miroirs étincelants. Voici les étapes à suivre :

Ce dont vous avez besoin :

  • Un récipient
  • Un vaporisateur
  • 75 cl d’eau
  • 7 cl de vinaigre blanc

Les étapes à suivre :

  • 1/ Mélanger l’eau et le vinaigre blanc dans un récipient.
  • 2/ Puis, verser le tout dans un vaporisateur.
  • 3/ Il ne vous reste plus qu’à nettoyer vos vitres et miroirs avec le produits.
  • Astuce : munissez-vous d’un chiffon en micro-fibres pour retirer toutes les traces sur les parois.

Fabriquer un nettoyant toutes surfaces

Ce dont vous avez besoin : 

  • Bicarbonate de soude 
  • Un vaporisateur
  • Un verre d’eau
  • Un verre de vinaigre blanc (facultatif)
  • De l’huile essentielle
  • Un récipient
  • De l’argile verte

Les étapes à suivre : 

  • 1/ Dans un récipient, versez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude.
  • 2/ Versez plusieurs gouttes d’huile essentielle.
  • 3/ Versez un verre d’eau puis mélangez.
  • 4/ Enfin, versez le tout dans un pulvérisateur.

Astuce : vous pouvez également utiliser de l’argile verte pour colorer la préparation. Mais pas que. Elle a également des vertus aseptisantes.

Lasagnes légères au poulet, ricotta et tomates séchées

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 4
  • des feuilles de lasagnes
  • 750 g de restes d’escalopes de poulet cuites, coupés en morceaux
  • 400 g de ricotta
  • 30 cl de crème liquide légère
  • 60 g de tomates séchées coupées en morceaux
  • 2 tomates nettoyées et coupées en dés
  • 2 gousses d’ail pelées et hachées
  • 100 g de gruyère râpé allégé
  • huile d’olive
  • basilic ciselé
  • sel, poivre

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 20 MIN
  • CUISSON : 40 MIN
    1. Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle.
    2. Faites revenir l’ail et le poulet jusqu’à coloration.
    3. Ajoutez les tomates fraîches et séchées, la crème liquide, le basilic ciselé, du sel et du poivre, puis laissez revenir pendant 2 minutes.
    1. Retirez du feu et réservez.
    2. Battez la ricotta dans un récipient jusqu’à ce qu’elle soit onctueuse.
    3. Préchauffez le four à 180°C.
    1. Huilez légèrement un plat allant au four et placez au fond des feuilles de lasagnes.
    2. Recouvrez avec une couche de la préparation au poulet, une couche de ricotta puis une nouvelle couche de feuilles de lasagnes.
    3. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients en terminant par une couche de ricotta.
  1. Parsemez de gruyère râpé puis salez et poivrez.
  2. Enfournez pendant environ 40 minutes, en vérifiant la cuisson.
  3. Dégustez bien chaud.

Carrot cake au glaçage léger à moins de 100 calories la part

Le gâteau aux carottes au glaçage à moins de 100 calories!

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 10
  • Pour le gâteau :
  • 250 g de carottes râpées
  • 175 g d’amandes en poudre
  • 50 g de noix hachées
  • 75 g de fécule de maïs
  • 80 g d’édulcorant en poudre
  • 4 oeufs
  • 1 grosse c. à café de cannelle en poudre
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • Pour le glaçage :
  • 100 g de fromage frais 0%
  • 50 g de fromage blanc 0%
  • 80 g d’édulcorant en poudre
  • 75 g de noix hachées

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 30 MIN
  • CUISSON : 45 MIN
    1. Préchauffez le four à 180°C.
    2. Préparez le gâteau. Séparez les blancs des jaunes d’oeufs.
    3. Battez les oeufs avec l’édulcorant dans un saladier.
    1. Ajoutez les amandes en poudre, la fécule de maïs, la levure et le sel puis mélangez.
    2. Incorporez les carottes râpées, les noix hachées et la cannelle puis remuez.
    3. Montez les blancs d’oeufs en neige bien fermes à l’aide d’un batteur électrique puis incorporez-les délicatement à la préparation.
    1. Versez la pâte dans un moule en silicone.
    2. Enfournez pendant 45 minutes.
    3. Laissez refroidir à la sortie du four puis démoulez.
    1. Découpez le gâteau en deux dans le sens de la longueur.
    2. Préparez le glaçage. Mélangez les deux fromages et l’édulcorant dans un bol.
    3. Etalez une couche de glaçage sur les deux moitiés du gâteau.
  1. Superposez les gâteaux l’un sur l’autre puis parsemez de noix hachées.
  2. Conservez au frais jusqu’à la dégustation.

La recette facile et rapide pour faire du riz au lait

Un dessert délicieux à faire dans une casserole : moins de vaisselle, un maximum de goût !

Si vous connaissez le principe de mettre tous les ingrédients dans une casserole pour faciliter les préparations et gagner du temps, vous allez adorer cette recette de riz au lait express. Il suffit de mettre votre riz (rond de préférence) dans la casserole avec le lait et vos arômes, de faire cuire le tout à feu doux pendant 25 minutes et vous obtiendrez un riz au lait onctueux et bien parfumé.

Vous pouvez utiliser cette recette comme base et varier les saveurs en changeant le zeste d’orange avec un citron, un pamplemousse, ou en ajouter du chocolat ou de la fleur d’oranger ! Laissez parler votre créativité.

N’hésitez pas à varier le lait en essayant du lait de vache, de noisette ou de soja vanillé.

Ingrédients :

  • 150 g de riz rond
  • 1L de lait d’amande
  • 150 g de sucre
  • 1 zeste d’orange
  • 1 gousse de vanille fendue et grattée

Préparation :

1. Placer tous les ingrédients dans la casserole et porter à ébullition. Pour la gousse de vanille, fendre en deux et gratter les graines à l’aide d’un couteau.

2. Remuer puis passer le feu au minimum, et laisser cuire 25 à 35 min à feu couvert.

3. Servir tiède ou bien frais selon votre préférence !

Gressins allégés romarin, curry et son d’avoine

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 4
  • 2 cuillères à soupe de son d‘avoine
  • 1 cuillère à soupe de son de blé
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 4 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé
  • 2 cuillères à café de fromage blanc 0 %
  • 1 cuillère à café de romarin
  • 1/2 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 pincée de sel et de poivre
  • 1 poignée de gros sel aux herbes

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 15 MIN
  • CUISSON : 25 MIN
    1. Préchauffez le four à 180 °C. Recouvrez une grille de papier sulfurisé ou d’une plaque de cuisson en silicone.
    2. Mélangez le son d’avoine, le son de blé, la poudre de lait, le sel, le poivre, le romarin, le curry. Ajoutez l’huile d’olive et le fromage blanc.
    3. Pétrissez à la main jusqu’à obtention d’une pâte, puis formez de petites boules dans le creux de vos mains.
    1. Roulez ces boules sur un plan de travail fariné jusqu’à les étirer en gressin allongés.
    2. Déposez ces gressins sur la plaque de cuisson, saupoudrez de gros sel et faites cuire 25 minutes au four.
    3. Servez avec un assortiment de rillettes, dips, tapenades, ou en accompagnement d’une soupe.