Quand on entame un régime alimentaire ou que l’on désire simplement surveiller sa ligne et garder une silhouette svelte, on doit constamment surveiller ce que l’on mange. La question de lipides, protides et glucides est toujours en question. Ainsi, il en va pour le beurre : comment le consommer ? Faut-il lui préférer la margarine ? Voici des conseils avisés.

Connaître la teneur calorique

En fait, c’est très simple : le beurre et la margarine en la même teneur calorique, à savoir 82 calories pour 100 g de produit. Bien que l’on trouve maintenant du beurre et de la margarine allégée, à 41 % de lipides ou moins.

La différence réside dans la fabrication et l’origine : le beurre est obtenu à partir de la crème de lait et il se compose de graisses animales, donc majoritairement d’acides gras saturés. Il apporte surtout de la vitamine A et un peu de vitamine D.

La margarine se compose de graisses végétales qui ont l’avantage d’être en plus grand nombre en termes d’acides gras insaturés, lesquels sont extrêmement bénéfiques pour notre système cardiovasculaire. Elle apporte vitamines A comme le beurre et des vitamines E.

Qu’en est-il dans le commerce ?

Aujourd’hui, de nombreux produits rivalisent dans les commerces : il existe des margarines pour cuire, à tartiner, d’autres sont allégées ou sont enrichies en Oméga-3.

Pour les produits dits allégés, ils contiennent en vérité entre 15 et 65 % de matières grasses : ils sont composés d’eau, de lait écrémé, de beurre (25%) et de graisses ou huiles végétales non hydrogénées.

Beurre ou margarine ?

Alors, beurre ou margarine ? Le choix se résume généralement à une question d’habitude. Ceci est particulièrement valable en France où à l’origine, les gens vivant à l’Ouest étaient des inconditionnels du beurre alors que ceux résidant à l’Est avaient une petite préférence pour la margarine. 

Le beurre à de nombreux avantages, à savoir :

. il ne contient pas d’additifs, ni de colorants et d’arômes

. il est riche en vitamines A, D et E

Ses inconvénients sont :

. il contient du cholestérol

. il est source d’acides gras trans

. il est riche en acides gras saturés

. Sa durée de conservation est limitée

Les avantages de la margarine sont :

. elle contient des acides gras poly et mono-insaturés

. elle contient des Omégas 3 pour la plupart

. elle est source de vitamines A, D et E

. elle ne contient pas de cholestérol

. sa durée de conservation est longue

. elle est plus facile à tartiner  

. elle est source éventuelle d’acides gras trans

Les inconvénients de la margarine sont :

. elle contient éventuellement de l’huile de palme et de coco

. elle contient des additifs : émulsifiants, stabilisateurs, colorants, arômes

Avec ces petites listes, vous savez maintenant tout ! Avez-vous fait votre choix ? Les deux sont importants à notre organisme, leurs apports sont différents. N’en supprimez pas une pour une autre. Vous pouvez alterner, c’est un bon compromis !

Bon, évidement, il n’est pas question d’être parfaite en toutes circonstances car cela est impossible (et on a autre chose à faire !). Néanmoins, voici les clés pour vous transformer en femme fatale et ainsi séduire tous les hommes que vous voulez. 

1 – Soyez épanouie 

Il n’y a rien de plus sexy qu’une femme heureuse et épanouie. Aimez la personne que vous êtes, aimez votre travail, votre vie, bref soyez sûre de vous et de ce que vous valez. C’est LE secret pour faire fondre les hommes .

2 – Soyez féminine 

Être féminine ne signifie pas porter des mini jupes et des talons tous les jours. Mais plutôt s’habiller de façon classe et femme. Avoir de la délicatesse dans les gestes et dans la manière de s’exprimer. 

3 – Souriez 

On ne le répétera jamais assez : le sourire est une arme de séduction massive ! La femme fatale l’a presque toujours aux lèvres, surtout lorsqu’elle veut obtenir quelque chose… 

4 – Ayez le sens de l’humour 

Les hommes détestent les femmes bêcheuses et susceptibles qui se vexent à la moindre remarque. Alors. Démarquez-vous en ayant le sens de l’autodérision à toute épreuve. Riez de vous-même et vous séduirez bon nombre de mâles. 

5 – Soutenez le regard 

Une femme qui soutient le regard d’un homme, qui ne baisse pas les yeux, c’est ultra sexy. Cela sous-entend que vous avez confiance en vous et que vous ne vous laissez pas faire. 

6 – Prenez soin de vous 

Certes, on ne peut pas être parfaite tout le temps. Mais lorsque vous le pouvez, prenez soin de vous. Faites-vous des soins sur le visage, les cheveux, achetez-vous de nouveaux habits… Bref, chouchoutez-vous ! 

7 – Soyez entreprenante 

La femme fatale ose. Non seulement elle dit haut et fort ce qu’elle pense mais en plus, elle se bat pour obtenir ce qu’elle désire. Alors n’hésitez pas à prendre les devants, les hommes adorent ! 

8 – Soyez sociable 

Attention, une femme fatale n’est pas une femme qui boude et attend qu’on vienne à elle. Si un homme vous plaît, foncez ! De même, lorsque vous êtes en soirée, allez parler aux gens, faites-vous des amis. 

9 – Portez des talons

Eh oui, cela a beau être complètement cliché, une femme fatale porte forcément des talons. Parce que ça lui allonge la jambe, que cela lui donne un air sûr d’elle auquel les hommes ne peuvent résister… 

10 – Ayez de l’ambition 

Les femmes qui se plaignent à longueur de journée et ne savent pas ce qu’elles veulent, cela a le don d’énerver les hommes au plus haut point. Au contraire, ils admirent celles qui ont de l’ambition, des objectifs de vie et qui font tout pour les atteindre.