Archive | 17 août 2020

Infusions citron vert et menthe façon Mojito

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 2
  • 2 sachets de thé vert à la menthe
  • 4 rondelles de citron vert
  • 12 feuilles de menthe
  • Edulcorant

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 10 MIN
  • CUISSON : MIN
  1. Faites infuser le thé vert dans de l’eau bouillante.
  2. Ajoutez 4 rondelles de citron vert et les feuilles de menthe.
  3. Laissez infuser 15 minutes et ôtez le thé.
  4. Placez au réfrigérateur.
  5. Servez bien frais avec un peu d’édulcorant pour ceux qui le souhaitent.

Comment éviter la sensation de jambes gonflées ?

Comment éviter la sensation de jambes gonflées ?

Jambes gonflées, jambes lourdes ? Tout le monde peut être concerné un jour par cette sensation désagréable ! Ce phénomène peut être causé par une fatigue passagère ou être le reflet d’une mauvaise circulation sanguine. Dans les deux cas, il s’agit d’une sensation gênante, voire douloureuse, dont on veut se débarrasser au plus vite. Voici quelques conseils pour prévenir ce problème en sachant que lorsque les varices ont fait leur apparition, il est difficile d’en venir à bout de façon naturelle.

Jambes gonflées : les causes

La sensation de jambes gonflées est généralement causée par une insuffisance veineuse. Plus précisément, la circulation du sang depuis les jambes vers le cœur n’est pas optimale. On parle alors de mauvais retour veineux.

Il peut aussi s’agir d’un symptôme précurseur de varice qui se caractérise par une dilatation permanente des veines. Une fois de plus, le sang ne circule pas convenablement et provoque des douleurs.

Enfin, l’impression de jambes gonflées peut être due à un trouble au niveau du mollet. Les muscles perdent de leur puissance, ce qui a une influence sur la circulation veineuse.

Jambes gonflées : que faire ?

La solution : la prévention ! Dans le but d’éviter la sensation de jambes gonflées, il n’y a rien de mieux que les exercices physiques. En effet, bouger est excellent pour activer la circulation sanguine. Faire du sport est bénéfique pour les muscles. Il faut surtout mobiliser les mollets et l’activité la plus efficace reste la marche.

Si vous devez adopter la stature debout tout au long de la journée dans le cadre de vos activités professionnelles, pensez à marcher un peu toutes les demi-heures ou toutes les heures pour activer la circulation sanguine et pour solliciter les muscles.

D’autres exercices sont aussi excellents contre les jambes lourdes à savoir le vélo en extérieur ou le  vélo d’appartement, le jogging ou encore la natation.

En résumé, toutes les activités qui font travailler les muscles des jambes sont bonnes.

Chouchouter les jambes

Afin de prévenir les jambes gonflées, il faut en prendre soin. Différentes méthodes sont envisageables.

1- Le massage permet de stimuler la circulation sanguine. Effectuer toujours les mouvements du bas vers le haut et jamais le contraire.

2- Après chaque douche ou bain, prenez l’habitude d’envoyer un jet d’eau frais au niveau de vos jambes.

3- Enfin, il y a une méthode très simple mais qui porte ses fruits : elle consiste tout simplement à surélever les jambes, que ce soit en position assis ou allongé, à l’aide un oreiller ou d’une chaise.

Savez-vous ce que contient vraiment le fromage industriel en tranches ?

Vous adorez ce fameux fromage en plaquette disponible en supermarché ? On vous dévoile la composition de ce produit. Vous allez être surpris.

S’il y a bien une chose qu’il y a toujours dans votre réfrigérateur ce sont des plaquettes de fromage industriel pour vous faire des sandwichs sur le pouce ou tout simplement pour préparer un pique-nique cet été ?

Mais à l’image du surimi et de la mayonnaise vendus en grandes surfaces, savez-vous réellement ce que contient ce fromage en tranches ? On fait le point sur sa composition.

Le fromage en tranches, qu’est-ce que c’est ?

On parie que vous avez déjà consommé ce fromage en plaquette souvent présent dans des sandwichs ou idéal pour préparer des burgers ou croque-monsieur maison. Ce produit contient principalement :

  • Cheddar à 25 %
  • De l’eau
  • Du beurre
  • Des protéines et lactose du lait
  • De la poudre de lait écrémé
  • Du sel de fonte
  • Des colorants : E160c, E160a

Une composition, qui n’est pas si mauvaise que ça. Par ailleurs, ce produit est composé d’une très faible quantité de sucre. Un point positif. Toutefois, avec une plaquette composée à seulement 25% de fromage, ce produit porte-il vraiment bien son nom ?

Peut-on appeler ça du fromage ?

Le fromage en tranches dans son emballage en plastique est loin d’être considéré par les artisans fromagers. Et on les comprend. Pour qu’un produit soit considéré comme du fromage, il devrait être composé par plus de 51% de fromage. Ce qui n’est pas le cas avec ce produit industriel.

Comment est-il fabriqué ?

La plupart du temps, le fromage retrouvé dans ces plaquettes, est en réalité des restes de fromages non-utilisés qui sont ensuite râpés et mélangés avec une série d’autres ingrédients dans de grandes cubes chauffantes. Ils sont ensuite coulés dans une bande de pellicule plastique, puis pressés pour obtenir l’épaisseur de la tranche, puis refroidis dans un bain d’eau glacée. Pas très gourmand vu comme ça !

Désormais, ces tranches de fromage n’ont plus de secret pour vous !

Le jus d’hibiscus : la nouvelle boisson miracle et idéale quand il fait chaud !

Connaissez-vous le jus d’hibiscus ? Cette plante dispose de nombreux bienfaits et se consomme très bien en cas de fortes chaleurs. On vous explique tout !

Le jus d’hibiscus, qu’est-ce que c’est ?

L’hibiscus est une plante que l’on consomme sous forme séchée. On peut aussi en trouver sous le nom de Karkadé ou Oseille de Guinée. Pour faire du jus d’hibiscus, ou jus de bissap, il suffit de faire infuser quelques plantes séchées dans de l’eau. Pour la quantité, tout dépend de l’intensité. Pour vous repérer, basez-vous sur les mêmes quantités que pour du thé. Vous pouvez donc compter 2 cuillères à café d’hibiscus séché dans un litre d’eau.

Vous pouvez le consommer chaud (infusé à chaud) en hiver mais en thé glacé en été (infusé à froid). Vous pouvez ajouter des quartiers de citron dans votre recette pour donner un petit côté acidulé.

Quels sont ses bienfaits ?

Cette boisson est très agréable à boire l’été. Elle permet de bien faire circuler le sang et empêche de gonfler. Adieu la sensation de jambes lourdes. C’est donc l’idéal pendant les fortes chaleurs !

L’infusion d’hibiscus aide à digérer : elle agit comme un laxatif léger et nettoie vos intestins en profondeur.

L’hibiscus est gorgé de vitamines c : idéal pour gagner en vitalité et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

Enfin, cette boisson bienfaisante a des propriétés diurétiques très intéressantes. En effet, l’hibiscus favorise l’élimination rénale de l’eau et prévient les calculs rénaux. C’est aussi très adapté pour limiter les risques d’infections urinaires grâces aux propriétés anti-bactériennes et antifongiques qu’il contient.