Le régime chocolat

Et oui mesdames, il existe !

Le régime chocolat

Le chocolat … fondu, en carré, en poudre dans votre lait. Ce délice aphrodisiaque, cet anti-stress incroyable, celui qui vous rassure quand ça ne va pas, n’est pas si néfaste qu’on le croit. Vous avez peur d’en être privée en faisant un régime et vous ne voulez plus céder à la tentation en ayant peur de grossir ? Et bien vous êtes au bon endroit. OUI, le régime chocolat existe, et NON, vous ne rêvez pas

Le principe de ce régime de gourmandes

« Mais le chocolat ça fait grossir. », « Je peux pas manger de chocolat, je vais devenir énooooorme !!!! », « Allez, juste un carré .. Bon allez un deuxième, ça peut pas faire de mal. Et puis un troisième pour la route, je l’éliminerai en marchant. »Tant d’idées reçues, tant de préjugés, tant de difficulté à s’abstenir … Il faut que cela cesse, le chocolat a des vertus bienfaisantes si l’on fait bien attention.

Le principe de ce régime est de jouer sur la diététique, mais tout en s’accordant un petit plaisir de temps en temps afin de ne pas succomber aux tentations les plus tenaces.

 Il est réconfortant, onctueux, fondant … (oups ! on s’égare.) Manger du chocolat seul fait grossir à coup sûr, surtout si l’appel du choco fait pétiller nos yeux, frémir nos papilles, nous martyrise et nous empêche d’être raisonnable. Mais s’il est combiné avec des fibres (tels que des fruits, légumes et céréales complètes), alors c’est le jackpot ! En effet, les fibres retardent l’absorption des sucres et des graisses et vous permettent de perdre du poids.  

Il est très important de respecter la dose journalière qui est de 10g/jour et de ne pas en manger le soir car le corps n’aura pas le temps de brûler cette énergie.

Alors mesdames, heureuses ?

Envie d’un régime qui vous propose de conserver vos aliments plaisir ?
 

Avantages ?

En plus de faire du bien au moral, le régime a bien d’autres avantages.

Quel dommage de s’en priver alors qu’il fait tant de bien ! Le chocolat est un parfait anti-stress, il permet de diminuer la tension artérielle, il est bon pendant la grossesse, c’est un excellent antioxydant et il est bon pour le cholestérol. Il est riche en magnésium, (30g de chocolat couvre 10% des apports recommandés), en flavonoïdes (propriétés antioxydantes qui sont une protection cardiovasculaire), ainsi qu’en fer et autres antioxydants.

Trop nombreuses sont les personnes qui le suppriment de leur régime alimentaire de peur qu’il les fasse grossir. Mais c’est comme tout, il suffit de ne pas trop en abuser.
 

Inconvénients ?

Trop de chocolat tue le chocolat ! Et oui, manger trop de chocolat vous fera grossir, c’est incontestable. Il fait malheureusement partie de ces aliments pour lesquels on craque et que l’on ne gère absolument pas : « Allez, vas-y, c’est pas un p’tit bout de chocolat qui va me faire grossir hein. Oh, et si j’en prenais encore un bout ? … » S’il est certain que votre chocolat ne tiendra pas plus d’une demi-journée dans votre placard, alors c’est fini, au revoir régime !

Mais apprendre à se contrôler, c’est possible, même si c’est difficile. Il suffit de faire preuve de volonté.

Une journée type

Petit-déjeuner :

– 1 bol de lait écrémé avec 2 cuillères à café de chocolat en poudre, avec ou sans édulcorant

– 30 g de pain (1/8 de baguette)

– 10 g de beurre

– 1 yaourt 0% avec ou sans édulcorant

– 1 fruit

(On peut remplacer le petit-déjeuner 2 fois par semaine en remplaçant le chocolat chaud par un croissant ou un pain au chocolat seul)

Déjeuner :

– crudités à volonté avec une cuillère à soupe d’ huile, vinaigre balsamique ou jus de citron

– 125g de viande maigre ou poisson ou 2 œufs ou tofu

– légumes vapeur a volonté

– 5 g de matière grasse ou 1 cuillère à soupe d’ huile

– 1 yaourt 0% avec ou sans édulcorant ou 25 g de fromage a 50% de mg

– 1 fruit (150 g)

Goûter :

– 1 thé, café, tisane avec ou sans sucrette e

– 4 carrés de chocolat (20g) noir ou au lait (mais sans noisette, noix de pécan, riz soufflé etc…)

Dîner :

– potage ou crudités à volonté avec une cuillère à soupe d’huile, vinaigre balsamique ou jus de citron

– 125g  de viande maigre ou poisson ou 2 œufs ou tofu

– 100g de féculents cuits

– légumes vapeur a volonté en cas de faim

– 5g de matière grasse ou 1 cuillère à soupe d’huile

– 1 yaourt 0% avec ou sans édulcorant ou 25g de fromage à 50% de mg

– 1 fruit (150g)

– 4 carrés de chocolat (20g).

Remarque : vous pouvez manger vos féculents à midi OU le soir, c’est comme vous préférez !

Est-il fait pour vous ?

Rien que le mot « chocolat » vous fait mourir d’envie, mais vous savez restez raisonnable ? Vous êtes gourmande mais juste ce qu’il faut ? Vous voulez maigrir en vous faisant plaisir ? Alors ce régime est parfait pour vous !

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