Archive | 23 juillet 2020

Salade d’oranges parfumée menthe, cannelle et fleur d’oranger

INGRÉDIENTS

  • NB DE PERSONNES : 2
  • 6 oranges
  • 4 c. à soupe de fleur d’oranger
  • 2 c. à soupe de sucre
  • 1 c. à café de cannelle
  • 2 brins de menthe

PRÉPARATION

  • PRÉPARATION : 15 MIN
  • CUISSON : 0 MIN
  1. Pelez les oranges à vif pour récupérer les suprêmes et placez-les dans un saladier.
  2. Saupoudrez de cannelle, de sucre et arrosez de fleur d’oranger. Ajoutez les feuilles de menthe et mélangez.
  3. Laissez reposer 1 h au réfrigérateur avant de servir ! 

8 astuces pour lutter contre la transpiration du visage

8 astuces pour lutter contre la transpiration du visage

Transpirer, c’est normal. Transpirer en excès, c’est galère, en particulier sur le visage. Le brushing disparaît dès la sortie du coiffeur et le maquillage dégouline au premier coup de stress ? Place aux astuces coup de pouce pour limiter la transpiration du visage.

1.Surveiller son alimentation

Les plats épicés ou l’alcool peuvent aggraver la transpiration du visage. Alimentation équilibrée, produits frais et boissons douces, nous voilà !

2.Boire de l’eau

Boire de l’eau régulièrement permet de maintenir la température corporelle et d’éliminer, au passage, les toxines par l’urine. Et non, les sodas ou cocktails ne font pas le même effet : si l’eau lasse, on y glisse des quartiers de fruits pour l’aromatiser maison, mais on zappe les boissons sucrées.

3.Choisir des formules légères

S’il n’est pas question de zapper l’hydratation, la transpiration asséchant justement l’épiderme, gare aux formules : on fuit les crèmes grasses et trop riches pour des crèmes légères effet coup de frais.

4.Humidifier

Mouiller le visage peut permettre de réguler la température, et donc la transpiration. Cerise sur le gâteau, la sensation est apaisante et évite la prolifération des bactéries ! Attention, tout de même, on ne frotte pas le visage à l’aide d’un gant de toilette trop rêche : on choisit plutôt un brumisateur d’eau thermale et on alterne avec des lingettes.

5.Purifier

Une bonne hygiène de la peau est indispensable pour limiter la transpiration du visage… sans tomber pour autant dans l’excès. Le bon rythme ? On lave le visage matin et soir avec une lotion douce et aussi naturelle que possible. Une fois par semaine, on complète avec un masque purifiant à l’argile. Dans les deux cas, on hydrate après un séchage délicat !

6.Poudrer

Oui, mais avec parcimonie ! Quoi qu’il arrive, mieux vaut éviter les fonds de teint crème quand on transpire du visage. La poudre est plus adaptée et peut même aider à réguler les excès, à condition d’avoir la main légère… sous peine de rigoles dans le maquillage à la première goutte de sueur. Plan B, des feuilles de papier absorbant pour les cas d’urgence.

7.Se détendre

Une transpiration excessive peut être directement liée au niveau de stress. Même quand elle ne l’est pas, d’ailleurs, il n’arrange rien, au contraire… La bonne idée ? Miser sur une technique de gestion du stress adaptée. Sophrologie, hypnose, méditation, cohérence cardiaque, relaxation, yoga, chacune sa méthode !

8.Comprendre pourquoi on transpire du visage 

La transpiration est la façon naturelle du corps de se refroidir. Autant dire que le phénomène est utile, voire vital, et comprendre pourquoi le visage joue les piscines olympiques au premier effort physique ou en période de forte chaleur. Le hic ? L’hyperhidrose, ou la transpiration excessive, potentiellement gênante lorsqu’elle se manifeste au niveau du visage… et aggravée par certains facteurs comme la fatigue, un dysfonctionnement hormonal ou le surpoids. En cas de transpiration excessive du visage, donc, on pense aussi à en parler à son médecin !

Tout ce que vous pouvez faire avec votre lave-vaisselle !

Et oui, votre lave-vaisselle n’est pas uniquement destiné à nettoyer vos assiettes. On vous dévoile 3 choses étonnantes que vous pouvez faire avec.

Vous pensiez que votre lave-vaisselle ne servait qu’à rendre votre vaisselle étincelante ? Vous vous trompiez ! En effet, cet appareil peut vous permettre de nettoyer de nombreux objets du quotidien que vous ne soupçonniez même pas. Voici 3 usages insolites :

Nettoyer des éponges

On ne pense pas assez à nettoyer régulièrement les éponges de notre cuisine, pourtant, elles regorgent de bactéries. Vous pouvez les placer 1 à 2 fois par semaines dans le lave-vaisselle. Le but ? Les désinfecter sans vous embêter !

Nettoyer des jouets en plastique

Vos enfants jouent tous les jours avec les mêmes jouets en plastique et ils n’ont jamais été nettoyés en profondeur ? Pas de panique, placez-les dans l’appareil. Ils seront désinfectés en un temps record. Bien sûr, ne mettez pas des jouets contenants des piles ou batteries. Ça va de soi.

Nettoyer des brosses à cheveux

Vous utilisez votre brosse à cheveux plusieurs fois par jour et entre les saletés, les pellicules, le sébum, elle est loin d’être nickel ! Pour la laver, rien de plus simple, placez-la dans le lave vaisselle (seulement si c’est un modèle en plastique). Pour que ce soit plus simple, mettez-la dans le bac à couverts.

Apprendre à se relaxer rapidement

Apprendre à se relaxer rapidement

Stress, angoisse, fatigue, autant de paramètres qui vous conduisent à somatiser, entraînant maux de tête violents, douleurs musculaires, nœud à l’estomac ? Et si vous appreniez à vous relaxer ? Il suffit parfois de quelques minutes et de bons gestes pour retrouver tranquillité de l’esprit et sérénité et vous éviter ainsi bien des soucis ! Qui dit relaxation, dit sommeil de qualité, moins de stress, et moins d’envies compulsives qui peuvent vous faire grossir.

Pour certaines, le mot relaxation évoque un univers bouddhiste avec massages et fleurs de lotus, néanmoins, pour mettre en pratique ce savoir-faire, il vous faudra consacrer un bon moment dans votre journée à ce rituel. Or la relaxation peut se mettre à la portée de tous, si on apprend quelques gestes.

Les bienfaits de la relaxation

Pas besoin de disposer d’une heure devant soi pour vous détendre, parfois, l’urgence de la situation est une incitation à se relaxer, pour éviter de se ruer sur la tablette de chocolat ou dans les cas extrêmes de se mettre à crier devant Big Boss, ce qui avouons, n’est pas du meilleur effet. Stop à la montée de tension sous pression façon cocotte minute. Pour ne pas exploser, apprenez à vous relaxer top chrono, en quelques minutes.

La relaxation est un ensemble de techniques,  visant à détendre  le corps et l’esprit. Elle remet de l’ordre dans nos vies mouvementées, chaotiques en nous imposant de nous poser un peu, de prendre le temps de souffler.

Cap sur les techniques

Respirez

C’est le B.A.BA de la relaxation, et si vous n’avez pas le temps de pratiquer une discipline telle que le yoga, la sophrologie, vous pouvez mettre cette technique en pratique partout, dans le bus, dans le tram, au supermarché, au bureau pendant que vous travaillez ! Pas besoin d’encens ni de bougies parfumées pour vous aérer les sens et l’esprit. Vous vous voyez mal en position de yogi en pleine salle de réunion !

Si respirer vous semble facile et inné, il s’agit là d’une respiration un peu particulière, plus profonde qui vient du ventre. En effet, par ce biais, vous inhalerez plus d’oxygène, or, l’oxygène aère votre corps et réduit l’anxiété. Vous pouvez poser une main sur votre ventre pour sentir cette respiration.

Concentrez-vous

Le ventre justement, c’est sur lui qu’il faut vous fixer et vous concentrer. Cette visualisation et focalisation sur votre ventre permet de dénouer les tensions du corps, celles qui sont responsables de petits problèmes digestifs !   

Massez-vous

Touchez-vous, massez vous les muscles, souvent douloureux du fait de la fatigue physique. Faites le régulièrement, un peu comme les sportifs qui s’échauffent ! Si vous avez le temps, offrez vous une pause massage le soir avec votre chéri, prenez le temps de ressentir toutes les contractions de votre corps pour les localiser et mieux vous en débarrasser.

Créez-vous une bulle de cocooning

Plongez vous dans une bulle qui vous est propre, écoutez de la musique zen, ou qui vous procure une sensation de bien-être, regardez par la fenêtre pour éviter à votre vue de trop se fatiguer sur l’écran, pensez à une scène relaxante dans la nature, ou au bord de l’eau, bref, mettez vous dans un cocon de sérénité pendant quelques minutes pour faire le vide en vous ! Relax et ça repart, prête à affronter la pile de dossiers qui vous attend ! A chacun sa méthode.

Faites du sport

Si vous êtes de nature dynamique et plutôt sportive, chaussez vos baskets et allez courir entre 12 h et 14 heures. Toute activité physique libérera des endorphines qui sont les hormones du bien-être. Et si le sport ne vous tente pas, allez vous promener dans les bois, l’air de la nature vous détendra.

Isolez-vous dans le noir

Fermez la porte de la salle de réunion si vous êtes au boulot, baissez les stores, éteignez les lumières et fermez les yeux. Si vous n’avez pas de salle de réunion, direction les toilettes, pour vous couper un peu du bruit ambiant. Vous pouvez aussi le faire à la maison.

Riez

On ne rit pas assez souvent, alors saisissez l’occasion dès qu’elle se présente : petites blagues entre collègues, films comiques, spectacles d’humoriste, tous les moyens sont bons pour relaxer vos zygomatiques et vous procurer une sensation de bien-être dans tout le corps, de la tête aux pieds !

Buvez une tisane relaxante

Rien de plus facile. Remplacez les barres chocolatées (celles que vous cachez dans le tiroir, à portée de votre main ! oui oui) par des tisanes relaxantes. Camomille, lavande, trèfle, elles permettent de s’offrir une pause détente et d’hydrater votre organisme.

Une pause sieste

Si certaines entreprises bénéficient de salles de repos, ce n’est pas pour rien ! La sieste permet de doper la productivité des employés ! Pas question de dormir tout l’après-midi, mais 10 à 20 minutes de sieste sont réparatrices et permettent une meilleure concentration au travail ! Pas de salle ? Allez-vous reposer dans un parc s’il fait beau, ou bien dans votre voiture.

Et n’oubliez pas, pour se relaxer, il faut s’entraîner ! Plus vous pratiquerez ces exercices, mieux vous serez en mesure de vous détendre, de vous faire plaisir et de profiter pleinement des petits bonheurs de la vie sans les tracas !