Avec ces températures estivales, trouver le sommeil n’est pas toujours de tout repos… Voici quelques bonnes astuces qui vous aideront à mieux dormir.

Pour trouver le sommeil lorsque les températures sont presque intenables, il y a quelques bons gestes à adopter.

Préparez votre chambre

Tout d’abord, pensez à garder les volets fermés pendant la journée pour éviter que les rayons du soleil ne pénètrent dans la pièce et augmentent ainsi sa température. Équipez-vous d’un récipient rempli d’eau pour humidifier les tissus tels que vos draps ou les rideaux. Optez pour les draps en coton car le tissu respire mieux et permet une meilleure aération que les autres.

Buvez beaucoup d’eau

Cela peut paraître évident, et pourtant, on oublie souvent de s’hydrater. Pensez à boire de l’eau toute la journée et à garder une bouteille d’eau à proximité durant la nuit.

Choisissez le bon ventilateur

Le ventilateur est idéal pour recevoir un peu plus d’air lorsque nous sommes en pleine canicule.