5 signes qui prouvent que vous mangez trop gras

Vous vous demandez si vous mangez trop gras ? Ces 5 signes peuvent vous éclairer !

Votre corps est le reflet de votre alimentation. En effet, si vous mangez trop gras, sucré, salé, plutôt sain ou pas du tout, votre apparence sera révélatrice de vos habitudes alimentaires. Un bon moyen de savoir s’il est temps d’apporter du changement dans votre routine ou au contraire, de la maintenir !

Pour apprendre à limiter votre apport en graisse, n’hésitez pas à feuilleter les livres de cuisine proposant des recettes à IG bas !

Une prise de poids

Si vous avez des difficultés à perdre du poids ou que vous remarquez que le chiffre sur la balance est de plus en plus élevé, c’est peut-être que votre alimentation est très riche en graisses. Attention, l’alimentation riche n’est pas le seul facteur responsable d’une prise de poids.

La montée du cholestérol

Le cholestérol, on en a tous un petit peu. Toutefois, lorsque votre dernière prise de sang affiche un taux plus élevé que la normale, c’est peut-être parce que votre alimentation est riche en graisse. Vérifiez avec votre médecin !

Des boutons sur le visage

Vous venez de manger une belle barquette de frites, de finir votre pot de pâte à tartiner et les premiers boutons font leur apparition sur votre visage ? Ne cherchez pas plus loin, il y a bien un lien entre les deux. Lorsque vous consommez des aliments dont l’indexe glycémique est élevé, la production de sébum devient plus importante et contribue à boucher les pores. Premier coupable ? La charcuterie !

Une digestion difficile

Les aliments gras sont plus difficiles à digérer que les aliments à indexe glycémique bas ou riches en fibres. Ainsi, votre corps va prendre beaucoup plus de temps à terminer le processus digestif. Il est donc probable que vous ressentiez de la fatigue et des douleurs au niveau du ventre.

Un sommeil compliqué

Cet effet découle directement du précédent ! Lorsque l’on met du temps à digérer, il est plus difficile de trouver le sommeil… Il faut donc privilégier un repas léger et riche en fibres pour réussir à s’endormir et éviter au corps de stocker toutes les graisses !

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