Propriétés de l’huile d’avocat

Protectrice, assouplissante, régénérante… L’huile d’avocat est un véritable concentré de bienfaits à utiliser sans modération sur la peau et les cheveux. Extraite de la chair de l’avocat, elle est particulièrement riche en acides gras essentiels omega-3 et omega-9. L’huile d’avocat est excellente aussi bien pour le corps lorsqu’on la déguste (car ces oméga apportent du bon cholestérol) et pour la peau et les cheveux si on l’utilise en masque.

L’huile d’avocat est constituée principalement d’acide oléique qui lui confère des propriétés hydratantes exceptionnelles. Concentrée en acides gras essentiels et en vitamines A, E et différentes vitamines du groupe B, elle régénère et reconstruit la peau en profondeur.

Riche en antioxydants, l’huile d’avocat permet de neutraliser le vieillissement des cellules cutanées et capillaires.

Bienfaits de l’huile d’avocat

Cheveux ternes et fatigués, teint gris et en manque d’éclat, peau relâchée et sans tonus ? Ce n’est pas la grande forme en ce moment pour votre corps ! L’huile d’avocat peut faire des prodiges sur votre corps et vos cheveux pour leur redonner toute leur fraîcheur :

• Pour les cheveux : en masque, associée au miel ou à un jaune d’œuf, ou seule en bain d’huile pour une pose d’une nuit complète, elle va permettre de pénétrer le cheveu jusqu’en son cœur pour apporter souplesse et brillance à vos cheveux fatigués ;
• Pour le visage : adieu rides, ridules et teint terne si vous adoptez la routine beauté à base d’huile d’avocat. Comme démaquillant le soir ou quelques gouttes ajoutées à votre crème de jour le matin, découvrez les capacités repulpantes de l’huile d’avocat ;
• Pour le corps : particulièrement recommandée pour les peaux sèches et les cuirs chevelus desséchés (qui présentent des pellicules par exemple), l’huile d’avocat appliquée quotidiennement va faire des merveilles : rapidement absorbée et bien tolérée, même sur les peaux les plus fragiles, elle permet de redonner toute sa souplesse à la peau et de limiter les tiraillements.

Prix de l’huile d’avocat

Avec les 100 ml aux alentours des 6 euros (en version bio), l’huile d’avocat reste une huile très abordable puisqu’il ne faut pas en utiliser beaucoup pour un maximum d’effet. Mieux vaut vous rapprocher des sites internet spécialisés en produits naturels ou en boutiques bio afin d’obtenir l’huile la plus pure possible.

Privilégiez des filières éthiques même si des offres plus attractives se présentent : des vendeurs n’ont que peu de scrupules et peuvent vous vendre une huile de moindre qualité.

Et si vous faisiez des économies en fabriquant vos propres produits du quotidien ? Après le tuto pour fabriquer ses propres savons, on vous propose de réaliser une mousse lavante 100% naturelle. Elle vous permettra de vous laver les mains, le corps et même de nettoyer votre vaisselle. En clair, elle nettoiera tout ce que vous désirez. Pour la réaliser, suivez ces étapes :

Ce dont on a besoin :

– Un saladier

– De l’huile essentielle (celle de votre choix)

– 150ml de savon de Marseille liquide

– 150ml d’eau chaude

Les étapes à suivre :

1/ Verser le savon liquide dans un récipient.

2/ Mélanger l’eau chaude au savon. Remuer la préparation.

3/ Ajouter des gouttes d’huile essentielle. Notre préférée ? L’huile de Tea Tree qui apportera une note de fraicheur.

4/ Mélanger le tout.

5/ Verser le tout dans une bouteille ou un contenant. Et c’est prêt, vous pouvez l’utiliser.

Si vous faîtes attention à votre ligne, vous devez sûrement privilégier des aliments légers mais qui ne sont parfois pas très rassasiants. Résultat, on a une fringale dans l’après-midi et tendance à grignoter. C’est pour cette raison qu’il est important de bien choisir ses aliments, sains, gourmands et à l’indice de satiété élevé.

Les bananes 

70Kcal pour une banane, qui dit mieux ? C’est le fruit à manger sans modération. Elle est facile à digérer et très rassasiante.

On la déguste au naturel, cuite, écrasée ou en smoothie.

Notre recette : une banane écrasée avec une cuillère à café de cacao cru bio et quelques amandes concassées : un petit déjeuner ou une collation saine et gourmande.  

Les pommes de terre

On a souvent l’idée que les pommes de terres sont très caloriques. C’est parce qu’elles sont souvent associées à des plats en sauce ou au fromage. Mais la pomme de terre en elle même est un produit très peu calorique ! Il faut compter 90Kcal pour 100 g , c’est très raisonnable !

Vous pouvez donc la cuisiner vapeur, au four, en salade, en purée… tant qu’elle n’est pas trempée dans l’huile, vous pouvez y aller les yeux fermés !

Notre recette : réalisez une salade avec des pommes de terre, des cornichons coupés, de la ciboulette et des oeufs cuits dur. Un filet d’huile d’olive, de vinaigre de cidre, c’est prêt ! 

Les oeufs 

Les oeufs sont des produits riches en fer, en vitamines et en protéines. Un super aliment dont il ne faut pas se priver, surtout qu’il faut compter à peine 70Kcal pour un oeuf. Vous pouvez donc en manger autant que vous le souhaitez, vous ne gonflerez pas !

On les cuisine durs, pochés, en omelette, à la coque, brouillés…

Notre recette : battez les oeufs en omelette, ajoutez quelques tomates cerises, du basilic et un peu de feta puis refermez l’omelette.

Le poisson blanc

Les poissons blancs sont très peu caloriques (90Kcal pour 100g) mais très protéinés. Il sont donc parfaits pour allier minceur et plaisir ! Privilégiez l’églefin, le cabillaud, le merlan, le lieu, le colin, le merlu…

Notre recette : réalisez une papillote en superposant le filet de poisson, une rondelle de tomate, une rondelle de citron et un peu d’aneth. Déposez sur une feuille de papier sulfurisé et faites cuire 15 minutes à la vapeur. Servez avec une purée de pommes de terre et quelques légumes frais.  

Les viandes blanches contiennent beaucoup de protéines et peu de gras. On est donc parfaitement rassasié sans faire le plein de calories. Pour garder la viande blanche saine et peu calorique, privilégiez les cuissons vapeur, au four, au grill ou à la poêle. On laisse la friteuse de côté !

Notre recette : préparez une salade de poulet mariné aux épices en mettant votre poulet dans un peu d’huile de sésame, du jus de citron, une gousse d’ail écrasée, de la coriandre et des épices de votre choix (paprika, curry, tandoori). Faîtes griller ou cuire au four le poulet pendant 10 minutes. Servez avec de la salade, des poivrons, des oignons rouges et des tomates. 

Traitement aux huiles végétales contre la chute de cheveux

Les huiles végétales possèdent de nombreuses vertus dans différents domaines. Elles sont particulièrement indiquées pour lutter contre la chute de cheveux grâce à leur action sur la circulation sanguine qui stimule les follicules pileux. Elles renforcent ainsi les racines et évitent la chute des cheveux.

Vous pouvez vous procurer des huiles végétales de coco, huile de moutarde ou de ricin dans les magasins bio ou sur des sites spécialisés en ligne. Vous pouvez également réaliser vous-même vos huiles végétales grâce à des tutoriels qui vous indiqueront comment procéder.

La méthode est néanmoins simple : appliquez l’équivalent d’une cuillère à café sur tout votre cuir chevelu et massez délicatement avec vos doigts pendant une dizaine de minutes. Rincez ensuite à l’eau claire et effectuez un shampoing classique. Vous pouvez réaliser ce traitement 2 ou 3 fois par semaine.

Traitement au romarin contre la chute de cheveux

Le romarin est une plante bénéfique sur bien des points. Dans le cadre de la chute de cheveux, elle est particulièrement efficace car elle favorise leur repousse. Vous pouvez l’utiliser sous différentes formes, mais la plus active reste la lotion.

Pour fabriquer vous-même votre lotion, procurez-vous 30 grammes de feuilles de romarin et faites-les infuser dans 1 litre de vinaigre de cidre pendant une dizaine de jours. Filtrez ensuite le liquide obtenu et versez-le dans un flacon.

Appliquez la lotion tous les jours, pendant 2 semaines, avant votre shampoing, en versant une petite quantité sur vos racines et massant votre cuir chevelu durant quelques minutes.

Traitement à la betterave contre la chute de cheveux

La betterave est un légume salutaire non seulement pour l’organisme, mais aussi pour le cuir chevelu. Elle stimule la repousse et freine la chute des cheveux grâce aux nombreuses vitamines qu’elle contient. La betterave vous assure également des cheveux fortifiés et brillants. Vous pouvez la consommer sous toutes ses formes : en salade ou en jus pour l’alimentation, mais aussi sous forme de masque à appliquer directement sur le cuir chevelu.

Pour réaliser un masque de betterave, vous devez faire bouillir des feuilles de betteraves avec du henné, le mélange des deux formant une sorte de pâte que vous pouvez étaler sur vos racines et sur l’ensemble de votre chevelure. Laissez poser 15 à 20 minutes et rincez abondamment à l’eau claire avant d’effectuer un shampoing.

Dernière folie cosmétique en date, l’éponge konjac séduit toutes les beautistas. Son secret ? Petite, mignonne et naturelle, elle exfolie et nettoie tout en douceur au quotidien, peaux sensibles incluses. Fourchette & Bikini vous dit tout sur la nouvelle reine des teints parfaits !

L’éponge konjac, c’est quoi ?

Le konjac est une plante d’Asie du sud-est, utilisée par la médecine traditionnelle japonaise depuis plus de 2000 ans. Sa spécificité ? Une racine très absorbante, comestible et au goût neutre. Plus connue chez nous pour ses qualités nutritionnelles, elle est généralement utilisée sous forme de pâtes, presque sans calories et coupe-faim, puisque gonflant dans l’estomac sitôt absorbées.

Après les pâtes, la cosmétique ! Lancées au Japon pour dorloter les peaux de bébé, les éponges konjac ont rapidement emballé les amatrices de teint parfait. Leur secret ? Douces et absorbantes, elles s’imprègnent d’eau et offrent une action exfoliante particulièrement délicate, permettant un nettoyage quotidien et non-agressif pour tous les types de peaux, sans produit supplémentaire.

Pourquoi utiliser l’éponge konjac ?

Surfant sur la tendance bio, l’éponge konjac met en avant ses atouts écolo : naturelle, biodégradable, sans piles ou électricité et sans produits chimiques, elle est surtout extrêmement douce ! On l’a dit, elle est à l’origine conçue pour les nouveau-nés… autant dire qu’elle n’agresse pas la peau, contrairement aux brosses nettoyantes, et peut convenir à toute la famille.

Enfants, peaux grasses, fragiles, sensibles, psoriasis ou eczéma, l’éponge konjac les dorlote sans les déséquilibrer. Au final ? Une nouvelle routine beauté pour une peau désencrassée, plus douce et plus belle sans agression ! Et difficile de l’oublier, l’éponge konjac affiche un prix moyen de 5 à 10 €, soit un mini budget pour un effet maxi…

Comment utiliser l’éponge konjac ?

Tout comme les beauty blender, les qualités absorbantes de l’éponge konjac lui permettent de gonfler au contact de l’eau. Il suffit donc de la passer sous le robinet avant de nettoyer le visage en douceur, pour profiter de toutes ses qualités… Les détails qui changent tout ? On imbibe l’éponge d’eau tiède ou chaude, plutôt que froide, éventuellement additionnée d’une pointe de lotion nettoyante. On patiente environ trente secondes, jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement gonflée, puis on nettoie le visage avec de petits mouvements circulaires, sans forcer, avant de rincer à l’eau tiède et d’hydrater.

Une fois rincée, l’éponge konjac se suspend simplement par un fil le temps de sécher. Elle se conserve en moyenne trois mois, avec un usage quotidien, ou jusqu’à ce qu’elle s’effrite. On pense tout de même, une fois par semaine, à la plonger dans l’eau bouillante pour éradiquer les éventuelles bactéries, comme toutes les éponges !

À peine parfumée, on a déjà l’impression de ne plus rien sentir. Ce sentiment revient chaque matin ? Sachez que vous n’êtes pas la seule. Habituée à son odeur, on ne sent presque jamais le parfum que l’on dégage. En plus de cela, quand la soirée pointe le bout de son nez, il a tendance à s’évaporer. On vous a donc concocté quelques astuces pour conserver votre fragrance toute la journée.

1) On applique son parfum à des endroits stratégiques

Derrière l’oreille, au niveau du poignet ou encore dans le creux du bras : ces endroits méconnus pour l’application de son parfum sont pourtant ceux qui conservent le plus les odeurs.

Pourquoi ? Car ce sont les points de pulsation. Ces zones les plus chaudes du corps, emprisonnent les odeurs de parfums afin qu’elles subsistent toute la journée. Finalement, Coco Chanel l’avait dit, il n’y a pas que dans le cou qu’il faut vaporiser son eau parfumée.

2) On s’hydrate le corps

Avant de choisir votre fragrance, détectez votre type de peau. Selon son pH certaines odeurs tiendront plus facilement. Mais en règle général, un corps hydraté quotidiennement gardera nettement plus l’odeur du parfum car lorsque votre peau est sèche, elle s’imprègne beaucoup moins des notes parfumées. Mais, pour éviter la confusion de fragrance, misez sur un baume hydratant sans parfum.

Ingrédients efficaces contre les cernes

Manque de sommeil, épuisement, stress, problèmes vasculaires… les raisons pour se retrouver avec des yeux cernés et fatigués sont multiples. Mais pas de panique !

Quelques ingrédients simples et faciles à trouver chez vous vont pouvoir vous aider efficacement contre ces halos bleus disgracieux. L’eau froide (et même glacée), les tranches de concombres, les feuilles de thé, l’huile de coco, l’aloe vera, crème anti-hémorroïdes (eh oui !)… sont autant d’astuces faciles pour retrouver un regard pétillant ! Vous pouvez aussi investir dans un appareil de massage pour décupler les effets.

Comment utiliser les ingrédients anticernes ?

Rien de plus simple pour recouvrer un regard plus frais que d’utiliser une ou plusieurs astuces afin de multiplier vos chances d’éliminer vos cernes.

Le froid est un excellent moyen de relancer la microcirculation dans cette zone fragile du visage : au congélateur, déposez deux disques de cotons imbibés d’eau ou deux cuillères en métal qui vont refroidir. Posez sur vos yeux et laissez agir une quinzaine de minutes avant d’appliquer votre maquillage habituel.

Les tranches de concombre (sorties du frigo), déposées sur les yeux, vont permettre de réhydrater et de dégonfler les poches sous les yeux. A laisser poser une dizaine de minutes.

Les sachets de thé refroidis vont apporter un soulagement instantané aux yeux les plus fatigués. Les tanins et les antioxydants du thé (en particulier du thé vert !) vont permettre de décongestionner votre regard. Après avoir fait infuser votre thé, déposez les sachets au frais. Une fois refroidis, posez-les sur vos yeux durant une dizaine de minutes.

La crème anti-hémorroïdes peut paraître étrange, mais elle permet de relancer la microcirculation autour des yeux et diminuer les cernes et les poches : c’est l’une des astuces préférées des maquilleurs de stars ! En évitant de toucher l’œil, massez sous la paupière de l’intérieur vers l’extérieur en micro-cercles.

Recette d’un masque anticernes

Si, malgré tout cela vos cernes vous résistent, vous pouvez confectionner un masque maison très efficace pour décongestionner vos poches sous les yeux.

Séparez le blanc d’un jaune d’œuf, réservez le jaune pour plus tard. Commencez par étaler du blanc d’œuf sous vos yeux sans l’avoir battu. Laissez poser 15 minutes : le blanc d’œuf va durcir et jouer un tenseur naturel. Retirez délicatement à l’eau tiède.

Préparez un masque à base de jaune d’œuf, de miel (1 cuillère à café) et de gel d’aloe vera (1 cuillère à café). Mélangez et déposez au pinceau ce masque (qui peut également servir sur tout le visage pour illuminer le teint). Laissez poser 20 minutes et retirez à l’eau tiède. Finissez par un rinçage à l’eau froide.

Cette recette de sérum laisse les cheveux doux, soyeux et avec moins de frisottis sans les alourdir ou les laisser poisseux. En plus, il ne va pas donner l’impression qu’ils sont jolis grâce aux silicones alors qu’ils sont très abîmés en dessous (comme beaucoup de produits sur le marché qui ne font que du cosmétique sans soigner réellement). Par ailleurs, ce soin maison est plein de vitamines, de minéraux, d’acides gras. Ces actifs hydratent et adoucissent en profondeur en pénétrant et en soignant le cuir chevelu pour fortifier votre chevelure avec le temps. En un mot : une bénédiction !

Ce qu’il faut :

• De l’huile de lin
• 15 ml d’huile d’avocat
• 15 ml d’huile de ricin
• 25 gouttes de l’huile essentielle de votre choix (pour apporter leurs propriétés et leur odeur)
• Flacon pulvérisateur en verre foncé de 60 ml (nous conseillons le verre, car le plastique pourrait être abîmé par les huiles essentielles et un flacon foncé pour éviter que les huiles ne tournent)

Pour l’huile essentielle, nous vous conseillons la menthe poivrée, l’ylang-ylang ou la myrrhe pour les cheveux secs. Sinon, il y a la lavande ou la rose pour des cheveux normaux et le citron ou la camomille pour des reflets plus dorés.

Les étapes :

1) Pour commencer, versez votre huile d’avocat et votre huile de ricin dans votre flacon.

2) Puis complétez avec les gouttes d’huile d’essentielle ainsi que l’huile de lin. C’est prêt !

Comment l’utiliser votre soin anti-frisottis ?

Tout d’abord, sachez qu’on doit garder ce produit au frigo et le mélanger soigneusement avant chaque utilisation. Vous pouvez l’appliquer en petite quantité sur des cheveux mouillés avant d’utiliser votre sèche-cheveux et de faire votre brushing. Néanmoins, il est aussi possible de l’utiliser sur des cheveux secs pour leur apporter du soin, de la douceur et de la brillance.

En hiver, nous sommes nombreux à souffrir de la fameuse peau de croco ! Avec le froid, l’épiderme est plus sensibilisé et se dessèche énormément au point de grattouiller et de peler. Ce n’est certes pas très visible sous nos couches de vêtements, mais cela n’est pas très confortable et on sait tous quand quand on fait l’effort de prendre soin de sa peau, elle nous le rend bien. C’est pour cela que nous vous proposons ce soin qui fait la peau douce et nourrie comme jamais en utilisant des ingrédients naturels efficaces. Ce soin, c’est la crème des crèmes (sous forme d’huile;) ) !

Ce qu’il faut :

• Un flacon en verre
• 5 cuillères à soupe d’huile d’avocat
• 5 cuillères à soupe d’huile de germe de blé
• De l’huile essentielle de citron
• De l’huile essentielle de cyprès
• De l’huile essentielle de géranium rosat

Les étapes :

1) Dans votre flacon, commencez en versant les huiles végétales de germe de blé et d’avocat.

2) Vous pourrez ensuite procéder à l’ajout des huiles essentielles en respectant les doses suivantes : 20 gouttes de cyprès, 10 gouttes de citron et 10 gouttes de géranium rosat.

3) Refermez soigneusement votre flacon et secouez le tout avec grand soin.

4) Appliquez votre soin fait maison après chaque douche. L’idéal serait de prendre le temps d’effectuer un léger massage pour favoriser la pénétration… la préparation n’en sera que plus efficace !

Pourquoi avoir choisi ces ingrédients pour soigner une peau très sèche ?

Tout d’abord, l’huile d’avocat permet de nourrir profondément, de protéger et restructurer l’épiderme. En plus, elle a un effet anti-âge ! Ensuite, on a l’huile de germe de blé très antioxydante (et anti-âge également) qui nourrit et soigne les peaux squameuses qui tiraillent comme aucune autre. Le citron permet quant à lui de tonifier, fortifier et adoucir la peau tout en la rendant plus lumineuse. Puis on utilise le géranium rosat pour son pouvoir cicatrisant et régénérant sur les peaux inconfortables. Pour ne rien gâcher, son odeur est très agréable en mélange avec les autres ! Et enfin, on a le cyprès qui veille à la santé des jambes et de la circulation. Cependant, il n’est pas obligatoire de l’utiliser dans le soin. Elle permet juste de le rendre plus complet.