Le soir, entre les enfants, Chéri et la maison, on n’a pas forcément de temps à s’accorder. Alors avant d’aller se coucher, on n’oublie surtout pas la case salle de bain pour se bichonner un peu. Voici les 10 choses incontournables à faire avant d’aller au lit.

1 Se démaquiller

Après la transpiration de la journée, la pollution des transports et tout le reste, le visage a besoin d’être bien nettoyé, pour bien éliminer les traces de maquillage et les impuretés accumulées. Alors on se démaquille efficacement mais en douceur, avec un produit adapté à son type de peau. Et en plus ça évite de se réveiller avec une tête de panda.
 

2 Appliquer sa crème de nuit

Après être démaquillée, on n’oublie pas d’appliquer sa crème de nuit, encore une fois adaptée à son type de peau. Pour l’hydrater, la revitaliser, et se réveiller avec une peau de bébé (ou au moins avec une peau de jeune femme soignée). Attention, efficacité longue durée si et seulement si on y pense chaque soir !
 

3 Hydrater son corps

Le visage, c’est important, mais il n’est pas seul à mériter le chouchoutage du soir ! Même si c’est moins voyant, le corps entier est soumis à rude épreuve la journée. Alors on applique sur l’ensemble de son corps une crème hydratante ou une huile en fonction de sa peau. Et on n’oublie pas les mains et les pieds, très éprouvés dans la journée !
 

4 Se brosser les cheveux

Se brosser les cheveux, c’est un geste auquel on pense immanquablement le matin, évidemment, avant de les coiffer, de les attacher ou de faire un brushing. Oui mais nos petits cheveux, il faut aussi les brosser le soir avant de se coucher ! Pour les démêler, faire tomber les cheveux cassés et accessoirement éviter le mode sorcière au réveil.
 

5 Se laver les dents

Bah oui, ça parait évident mais on le rappelle quand même : après votre gratin au roquefort du dîner et le popcorn mangé devant la télé, il est juste indispensable de vous laver les dents ! (Après une salade et une pomme aussi d’ailleurs). Pour toutes les raisons sanitaires que l’on connait déjà. Et puis aussi par respect pour Chéri qui nous attend dans le lit !
 

6 Prendre un bain

Avec tout le stress accumulé dans la journée, rien de tel qu’un bon bain chaud (avec sels marins, bougies parfumées et tout le tralala of course) pour se détendre, reprendre du poil de la bête (même si on se rase les gambettes en même temps) et passer ensuite une douce nuit. Ou peut-être pour bien amorcer une séance de massage avec Chéri ensuite dans le lit.
 

7 S’épiler les sourcils

Quoi ? S’imposer une telle torture quand on est fatiguée de notre journée ? Oui, bon, c’est un peu cruel et ce n’est pas la meilleure manière de s’apaiser pour trouver le sommeil ensuite. Mais n’empêche, si on s’épile les sourcils le matin, on risque d’avoir le haut des paupières encore tout rougi en arrivant au boulot. Allez, courage !
 

8 Vernir ses ongles

Oui, prendre soin de ses ongles la journée, c’est juste mission impossible. C’est plutôt l’inverse qui se passe d’ailleurs : un ongle cassé en faisant le ménage, le vernis qui s’efface en cuisinant… Et puis vernir ses ongles avec ses enfants qui jouent à côté, vous avez déjà essayé ? Flacon renversé, traces un peu partout sur Lilou qui nous saute dessus, bref cata assurée. Donc le dernier effet nacré de Bourjois, on le teste le soir !
 

9 Se regarder

Nue dans la salle de bain, après un bon bain apaisant ou une bonne douche revitalisante, et après un démaquillage impeccable, c’est LE moment parfait pour un tête-à-tête avec son corps. Alors on scrute les moindres détails de son anatomie et on fait le point sur les petites imperfections découvertes par-ci par-là, pour foncer le lendemain dégoter de nouveaux produits de beauté adaptés.
 

10 S’accorder un moment à soi

Oui, tout simplement. Enfin, ce n’est pas toujours aussi simple ! Parce qu’on est bien sûr une super-woman la journée, jonglant parfaitement (ou presque) entre les enfants, le boulot, la maison et notre couple (bon d’accord on avait oublié de mettre le goûter de Lilou dans son sac et on n’a pas rendu le dossier machin à temps, mais chut…), on mérite bien une pause détente le soir.  

Avoir un bouton est un véritable calvaire, surtout quand celui-ci s’installe sur notre visage pour quelques jours. Que faire lorsqu’un bouton arrive ? Y a-t-il des astuces pour le faire disparaitre rapidement ? Rassurez-vous la réponse est oui ! Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir quelques astuces pour éliminer un bouton en une nuit seulement.

Réduire l’inflammation

Lorsqu’un bouton tente de faire une percer, il commence par créer une inflammation. Pour la combattre, plusieurs solutions s’offrent à vous. Commencez par appliquer un glaçon. Le froid va apaiser les tissus et lisser la peau. Pour compléter, vous pouvez aussi opter pour l’automassage qui relancera la circulation sanguine et réduira l’inflammation. N’oubliez pas de toujours bien vous laver les mains avant de vous masser le visage. Le massage est à éviter en cas de lésion de la peau.

 

Sécher le bouton

Sécher un bouton est essentiel pour qu’il disparaisse rapidement. Pour se faire, il vous suffit d’appliquer du dentifrice, de l’huile de théier, de l’eau salée ou encore de l’aspirine écrasée et mélangée à de l’eau. Toutes ces recettes maison sont bénéfiques voire miraculeuses puisqu’elles font disparaitre vos boutons en une nuit seulement. Attention, une fois de plus, le bouton ne doit avoir aucune lésion !
Dans les grandes surfaces, les parfumeries, les pharmacies et les parapharmacies, vous trouverez des patches qui vous aideront eux aussi à éliminer rapidement vos boutons. Ils contiennent du peroxyde de benzoyle et/ou de l’acide salicylique.

Camoufler le bouton

Maintenant que vous avez réduit l’inflammation et séché votre bouton, il ne vous reste qu’à le camoufler. Pour se faire, utilisez un correcteur ou de l’anticernes. Vous pouvez aussi opter pour des correcteurs de teint aux nuances vertes qui réduisent les rougeurs.

Les erreurs à éviter
Surtout, ne percez pas vos boutons. Vous risquez de libérer de nombreuses bactéries et de multiplier les boutons au lieu de les réduire !

Rire comme une baleine, un bossu, à gorge déployée… Vous en connaissez sûrement déjà tout un rayon sur le rire (et sur ses expressions). Mais saviez-vous que le sens de l’humour était héréditaire ? Que le rire peut parfois être mortel ? Voici 10 choses que vous ne savez (probablement) pas sur le rire.

1 – Chez l’Homme, le rire n’est pas acquis mais inné : contrairement aux langues, le rire ne s’apprend pas ! Certains scientifiques pensent que les humains ont communiqué par le rire plusieurs milliers d’années avant d’avoir développé la capacité pulmonaire suffisante pour le langage. Chez les bébés, le rire apparaît d’ailleurs avant le langage : dès 4 ou 5 mois contre un an pour les premiers mots. Les rires les plus précoces ont même été aperçus sur des nourrissons de seulement 17 jours.

2 – Le rire n’est que rarement lié à l’humour. Dans son livre intitulé « Le rire, sa vie, son oeuvre : le plus humain des comportements expliqué par la science« , le scientifique Robert R. Provine décrit une incroyable étude : en écoutant des conversations banales dans un centre commercial, Dr. Provine et ses étudiants ont seulement noté 1.200 rires… et 10% d’entre eux avaient été provoqués par une blague. « Le rire a avant tout un rôle de lien entre les individus d’un groupe« , précise le chercheur.

3 – L’Homme n’est pas le seul animal qui rit. Contrairement à ce qu’indique l’expression « rire comme une baleine », les cétacés n’ont pas la capacité de se gondoler mais c’est bel et bien le cas des rats et des singes. Koko, la femelle gorille réputée pour sa capacité à parler en langue des signes, maîtrisait très bien le rire et avait un « ho ho » spécial pour ses visiteurs favoris. En ce qui concerne les rats, ils ont semble-t-il un cou très chatouilleux. Des scientifiques ont constaté que ces rongeurs émettent des gazouillis très aigus, qui ont été interprétés comme des rires.

4 – Le rire, c’est le ciment du couple ! D’après Dr. Robert Levenson, professeur en psychologie à l’Université de Californie, les couples qui surmontent des épreuves en gardant leur sens de l’humour se sont non seulement mieux sentis sur le moment, mais ils avaient également un meilleur niveau de satisfaction de leur couple après avoir surmonté l’obstacle.

5 – C’est bien connu : quand vous voyez quelqu’un rire, vous souriez – c’est d’ailleurs sur ce constat que se base la « thérapie par le rire ». D’après une étude de Dr. Sophie Scott, chercheure au University College de Londres, c’est un mécanisme de votre cerveau. En observant le cerveau de sujets en train d’écouter des rires enregistrés, elle s’est aperçue que la région du cortex prémoteur s’activait. C’est cette région qui prépare les muscles du visage à bouger.

6 – Rire, c’est aussi bon pour la ligne !D’après une étude de l’université Vanderbilt, 10 à 15 minutes de rire par jour peut brûler jusqu’à 40 calories. En effet, en augmentant le rythme cardiaque et la consommation d’oxygène, une bonne rigolade permettrait de stimuler la perte de calories.

7 – D’une manière générale, le rire est bon pour la santé. Les études se multiplient pour prouver ses bénéfices : il stimulerait la mémoire des personnes autour de 60-70 ans, diminuerait la douleur et améliorerait la circulation sanguine chez les jeunes.

8 – Il a les yeux de papa… et le sens de l’humour de maman ? D’après une étude de l’Université de Northwestern conduite sur 300 personnes, le sens de l’humour serait héréditaire. Il serait notamment contrôlé par un gène appelé 5-HTTLPR et lorsqu’il est court, les personnes ont le rire plus facile que lorsqu’il est long. Les sujets seraient alors moins sensibles à leur environnement.

9 – Certaines personnes en sont phobiques !Non pas du rire à proprement parler, mais la gélotophobie désigne ceux qui ont peur qu’on se moque d’eux. Chez les personnes qui en souffrent, le rire ne provoque ni joie ni détente mais il est plutôt synonyme de stress et peur.

10 – Il est possible d’être littéralement « mort de rire »: dans certains cas très rares, le rire peut être mortel. Au cours de l’histoire, plusieurs décès par arrêt cardiaque ou asphyxie causés par l’hilarité ont déjà été recensés.

Pour des raisons écologiques et/ou économiques, nous sommes toujours plus nombreux à filtrer l’eau du robinet. Le problème, c’est que toutes les eaux ne se valent pas ! Bien qu’elle soit de bonne qualité, elle est parfois contaminée par des impuretés, nocives à long terme. À défaut d’investir dans un filtre coûteux, sachez qu’il existe une solution naturelle pour transformer l’eau du robinet en eau minéralisée : le charbon actif. En effet, il possède de nombreux bienfaits. Par exemple, il est idéal contre les métaux lourds (cuivre, plomb, mercure, cadmium ), il rééquilibre le pH de l’eau et relâche, en plus, des minéraux dans l’eau (calcium, magnésium, fer). Complètement inoffensif si vous en ingérez des particules, le charbon actif est même bon pour la digestion.

Pour l’utiliser, c’est très simple : plongez un morceau de charbon actif dans une bouteille ou un pichet (préférez le verre plus neutre que le plastique) et laissez-le au fond entre 6 et 8 heures. Au rythme d’une bouteille par jour, le charbon est efficace pendant trois mois. Ensuite, il faut le faire bouillir dix minutes avant de le laisser sécher au soleil. C’est reparti pour trois mois ! Le charbon actif Binchotan vous permet de consommer pendant six mois de l’eau purifiée et minéralisée tirée de votre robinet et de supprimer les bouteilles plastiques de vos poubelles. Après six mois, vous pouvez vous procurer un autre charbon.

Attention, il faut toujours laisser le charbon dans l’eau (jamais à l’air libre). Par ailleurs, il ne doit être utilisé qu’avec de l’eau et doit être retiré de la bouteille quand on la lave. C’est noté ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la cuisson la plus dangereuse n’est pas la viande saignante mais la viande bien cuite !

La cuisson, un facteur cancérigène ?

Après la cuisson, les aliments sont transformés. Selon la Société canadienne du cancer, les hautes températures de cuisson favorisent la création de substances chimiques, les amines hétérocycliques et les hydrocarbures aromatiques polycycliques. Ces dernières favoriseraient l’apparition de cellules cancéreuses colorectales. Il est donc préférable de privilégier des cuissons douces.

Un impact négatif sur le cerveau

Avec la chaleur intense liée à la cuisson, des substances toxiques sont créées. Il s’agit des glycotoxines. Ces dernière favorisent les maladies démentielles, telles que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.

Enfin, une viande consommée trop cuite favorise les risques d’allergies, de diabète, d’arthrite, d’arthrose ou encore d’infection rénales.

L’idéal est donc de consommer sa viande à point ou saignante, mais jamais trop cuite. Si vous devez choisir un mode de cuisson, privilégiez les cuisson à basse température comme la cocotte, le mijoteur ou le four.

Un événement inattendu vous pousse à devoir découcher ? Votre démaquillant est terminé et vous avez oublié d’en racheter ? Pas de panique. Même si vous vous sentez mal à l’aise d’être sans votre produit de beauté chouchou, il existe des solutions pour pourvoir tout de même aller vous coucher la peau propre, car il est bien évidemment hors de question de passer une nuit le visage maquillé.

Si vous n’avez donc pas de produit démaquillant sous la main, prenez la direction de votre cuisine pour dénicher une bouteille d’huile.

L’huile pour vous démaquiller !

Qu’il s’agisse d’huile d’olive, de coco, de noisette ou de tournesol… Tous les corps gras peuvent-vous aider à venir à bout d’un maquillage tenace. Après avoir fait votre choix, déposez quelques gouttes du fameux produit miracle sur la pointe de vos doigts, inutile d’ailleurs de verser la totalité de la bouteille dans votre main.

C’est à cet instant que la partie commence. Appliquez directement, l’huile choisie sur votre peau, votre regard et votre bouche. Veillez toutefois à ne pas en mettre directement dans les yeux au risque de voir tout flou.

Frottez ensuite délicatement tout votre visage afin de décoller toutes les particules de maquillage de votre visage. Si ce jour-là vous avez misé sur un make-up longue tenue, l’huile sera parfaite pour venir à bout de votre mascara waterproof ou de votre encre à lèvres rouge longue tenue.

Avec cette astuce vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous démaquiller avant le coucher.

…D’ailleurs, ce tips fonctionne aussi si vous êtes en panne de coton.

Nos grands-mères avaient l’habitude de nous dire que manger des œufs le matin pouvait aider à maigrir plus vite. Mythe ou réalité ? Nous tentons de répondre à cette question !

Quand on veut perdre du poids, il faut privilégier les aliments à faible calories mais qui rassasient le plus possible pour ne pas avoir faim régulièrement dans la journée. Cela évite les grignotages et par conséquent d’absorber trop de calories par jour et donc prendre du poids !

Si vous avez tout le temps faim notamment le matin ou en milieu d’après-midi, les œufs peuvent être un de vos aliments coupe-faim préférés surtout s’ils sont consommés durs.

Un œuf de taille moyenne contient environ 85 kcal, ce qui est très intéressant pour les personnes qui souhaitent limiter le nombre de calories absorbées par jour. En limitant votre apport en calories et en pratiquant une activité physique régulière, vous allez perdre du poids et vous affiner. L’oeuf est très riche en protéines, environ 12 à 13 gr par oeuf, ainsi qu’en vitamines et oligoéléments. L’oeuf est également une source de bons lipides qui sont très importantes pour le système hormonal et nerveux.

Par contre, il ne contient quasi pas de glucides (environ 1 gr).  Privilégiez les œufs BIO ou élevés en plein air pour profiter au maximum de leurs bienfaits nutritionnels. Les œufs élevés en batterie ou en cage sont souvent pauvres en micronutriments.

Mais alors, manger des oeufs le matin fait-il maigrir ?

Le petit déjeuner est un des repas les plus importants. C’est lui qui conditionne votre corps pour le restant de la journée. Partir au travail ou en cours sans petit déjeuner vous expose à la tentation des grignotages avant midi ! Pas top pour la ligne !

A travers de nombreuses études, les scientifiques ont prouvé que les personnes qui consommaient majoritairement des protéines le matin pouvaient perdre jusqu’à 63% de poids en plus que les personnes qui mangeaient des céréales ou du pain. En plus, grâce à l’effet coupe-faim des œufs, fini les fringales à 10h ! Par conséquent sur un petit déjeuner à calories égales, manger des protéines le matin serait efficace pour mincir ! C’est là tout le rôle de l’oeuf ! Avec ces 13 gr de protéines par portion, il est placé au top 5 des aliments les plus protéinés. De plus, il est très facile à cuisiner : dur, brouillé, à la coque, en omelette… les idées ne manquent pas. Faites-les cuire environ 9 à 15 minutes dans de l’eau bouillante et n’hésitez pas à en cuire par 6 ou 9. Les œufs durs se conservent très bien au frais. Vous pouvez même l’emporter avec vous pour le déguster en collation ou lors de vos matins pressés !

Faites-vous plaisir comme nos amis anglais et allemands avec des petits déjeuners salés. Par exemple, consommez 2 à 3 œufs durs avec un thé ou un café accompagné de blanc de poulet ou de jambon maigre ainsi qu’un fruit frais. Tout pour démarrer la matinée en pleine forme !

Finir l’étape du shampoing par un jet d’eau froide est difficile à concevoir, surtout quand le temps se rafraîchit. Mais de nombreuses personnes ont pourtant pris ce réflexe depuis qu’il a été dit que rincer ses cheveux à l’eau froide donne de la brillance et est bon pour le cuir chevelu.

Mais qu’en est-il vraiment ?

C’est véridique l’eau froide a de nombreux points positifs pour votre crinière. D’après Schwarzkopf.be, « l’eau froide est bénéfique pour la structure des cheveux. Elle resserre automatiquement leurs écailles, ce qui les rend moins ternes et moins pelucheux. Certaines grandes stars ne jurent que par l’eau froide pour conserver une chevelure saine et soyeuse ». Les experts Jean-Louis David expliquent même que cette dernière « active la microcirculation du cuir chevelu ce qui favorise la pousse et limite les chutes saisonnières, et resserre ses pores pour le protéger des impuretés. »

Des points positifs mais pas que !

Toutefois, elle ne présente pas que des avantages. Rincer ses cheveux à l’eau froide après avoir appliqué des produits capillaires hydratants peut se révéler inutile. Pourquoi ? Car elle ne permet pas d’enlever les graisses. Mais ce n’est pas tout. Le passage sous un jet à basse température étant peu agréable, on a tendance à expédier cette étape et donc finir avec une chevelure mal rincée et terne. L’eau tiède est alors fortement conseillée pour le rinçage des soins. L’eau froide est donc à privilégier en étape finale.

Une chose est sûre, l’eau très chaude est elle, à bannir. Une température trop élevée risque de brûler le cuir chevelu, de fragiliser la fibre capillaire et de graisser vos cheveux à cause d’une stimulation trop importante de glandes sébacées qui produisent du sébum.

Le saviez-vous ? Certains petits gestes extrêmement simples peuvent vous aider à perdre du poids sans même avoir à y penser. Et oui, si l’activité physique ainsi qu’un régime adapté restent les meilleurs alliés minceur, d’autres solutions faciles à appliquer existent pour affiner la silhouette. Désormais, pour faire la chasse aux calories, il vous suffit donc de continuer à vaquer à vos occupations quotidiennes tout en adoptant de nouvelles habitudes plutôt amusantes. Voici lesquelles.

1.    Rire : 40 calories en 15 minutes

Une étude menée par l’Université Vanderbilt a récemment démontré que le rire augmente les dépenses énergétiques du corps. Selon l’intensité et la durée de celui-ci, nous brûlons en effet entre 10 et 40 calories en 10/15 min. À ce rythme-là, des blagues quotidiennes s’imposent.

2.    Parler au téléphone : 100 calories par heure

« Encore pendue à ton smartphone ? »… Incroyable mais vrai : parler au téléphone de façon énergique fait brûler plus de 100 calories par heure. De quoi nous donner encore plus envie de passer des coups de fils.

3.    Faire la sieste : 35 calories en 30 minutes

Selon une étude de l’université de Chicago, faire une sieste de 30 minutes équivaut à perdre 35 calories. Par ailleurs, dormir 1 heure de plus par nuit peut réduire son apport calorique de 200 calories par jour. À l’inverse, plus le temps de repos est court, plus vous risquez de prendre du poids.

4.    Mâcher des chewing-gums : 11 calories toutes les 12 minutes

A conditions d’en acheter sans sucre, mâcher des chewing-gums aide à brûler des calories à raison d’environ 11 calories toutes les 12 minutes. En un peu moins de deux heures, vous brûlé donc un peu plus de 100 calories. La force de la mastication.

5.    Masser : 100 calories en 20 minutes

D’après les spécialistes de la discipline, effectuer un massage complet du corps pendant 20 minutes élimine 100 calories. Associer à cela 15 minutes de câlins et 3 minutes de brossage des dents et c’est encore 200 calories en moins.

Nous voulons toutes avoir de belles mains et de beaux ongles. En entretenant ces derniers, il est possible de constater des anomalies. Les ongles peuvent prendre une couleur atypique, leur aspect change, des traces apparaissent… Comment interpréter ces changements ? Quels indices nous donnent-elles sur notre santé ? Voici les réponses!!

Mes ongles changent de couleurs

Parfois les ongles quittent leur jolie couleur rose au profit du jaune, du blanc, du bleu, du noir ou encore du vert. Si vous avez pris un coup, inutile de vous inquiéter. Le changement de couleur est provoqué par un hématome et se résorbera rapidement.

Les ongles blancs reflètent une mauvaise nutrition. Le plus souvent, ils signalent une carence ou une forme de malnutrition. Les ongles jaunes sont à surveiller car ils peuvent informer sur la présence d’une pathologie hépatique ou d’un dysfonctionnement du foie. Les champignons et autres mycoses donnent également une couleur jaune.

Les ongles peuvent devenir bleus en cas de troubles de la circulation ou de cyanose. Le coloris peut aussi être expliqué par une surexposition au froid. Enfin, les ongles verts reflètent une infection plus ou moins étendue dans l’organisme. Ils doivent entraîner une consultation médicale.

Mes ongles changent de forme

Il n’est pas rare que les ongles changent de forme ou de texture. Par exemple, en cas d’affection de la peau comme le psoriasis, les ongles sont piquetés. Quand les ongles sont fendus, ils révèlent une carence en vitamines, en protéines ou en calcium. Ils peuvent aussi signaler des pathologies liées à la thyroïde. Les ongles ondulés démontrent la présence d’une maladie inflammatoire et les ongles striés informent d’éventuels problèmes nutritionnels ou de diabète.

Mes ongles sont tâchés

Les tâches blanches sur les ongles préviennent de la présence d’une maladie bactérienne. Elles sont également constatées lors des chimiothérapies. Les tâches brunes persistantes peuvent signaler un psoriasis, une polyarthrite ou encore des troubles cardiaques.

Mes ongles sont rongés

Se ronger les ongles est une habitude particulièrement mauvaise pour la santé et pour les dents. Elle révèle un état de stress, d’anxiété ou de nervosité. Il n’est pas rare de commencer à se manger les ongles pour combler un manque. Dès le plus jeune âge la vigilance s’impose !

Quand faut-il s’inquiéter ?

Si vous constatez des anomalies sur vos ongles et que celles-ci sont persistantes ou douloureuses, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin traitant. Ce dernier procédera à un examen clinique et pourra demander des analyses complémentaires afin de déterminer la pathologie qui détériore vos ongles.

Prendre soin de ses ongles

Pour prendre soin de ses ongles, il faut les couper régulièrement avec des outils adaptés. Il faut aussi les enrichir grâce à l’application d’une crème nourrissante pour les mains. Avoir de beaux ongles passe aussi par une bonne alimentation. Il faut faire des repas équilibrés pour éviter les carences et si besoin, se tourner vers les compléments alimentaires. Enfin, la cure de levure de bière est préconisée au moins une fois dans l’année !