Que ce soit en été à cause de la chaleur ou en hiver avec les couches de vêtements et les changements de températures, on peut être très souvent sujet à la transpiration. Et il faut avouer que ce n’est pas très agréable. Malheureusement, ce sont bien souvent les matières de textiles qui peuvent provoquer ou activer la transpiration. On vous dévoile les fibres à éviter.

Ce qu’il faut éviter

Tout d’abord on évite tout ce qui est en viscose. Cette matière est synthétique. Et même si en général elle permet aux vêtements de ne pas se froisser, cette matière fait très facilement transpirer. Idem pour le polyester, l’acrylique ou l’élasthanne, ces fibres sont chimiques et non naturelles. À éviter donc. À noter également : les matières lourdes comme la maille ou les couleurs sombres telles que le noir, sont à éviter un maximum puisqu’elles attirent la chaleur.

Quelles matières porter ?

Pour éviter de transpirer, ainsi, on privilégie des matières naturelles aux fibres végétales, comme par exemple le coton ou le lin. On peut aussi miser des fibres animales telles que la laine ou la soie. Avec ça, c’est sûr que vous ne transpirez pas !

Le bonus…

Depuis plusieurs années, de nombreuses marques proposent des vêtements en matière respirante et absorbante. Comme par exemple Uniqlo qui propose une gamme de vêtements en matière légère intitulée Airism. Cette ligne est conçue pour neutraliser les odeurs et évacuer la chaleur du corps. Il existe des chemises, des pulls et même des robes.

Vos chaussures préférées sont en daim et vous ne savez pas comment les entretenir et surtout les nettoyer ? Avant de commencer une quelconque étape de nettoyage pensez à bien nettoyer les deux paires de chaussures au préalable en retirant avec un chiffon propre les résidus présents. Voici quelques astuces testées et approuvées.

1/ La brosse en crêpe

Une fois que le premier nettoyage est réalisé, munissez-vous d’une brosse en crêpe et frottez la chaussure de haut en bas. Les saletés disparaîtront et la douceur du daim sera protégée.

2/ Éponge magique

Autre astuce : l’éponge magique. Vous savez, cette éponge qui permet de retirer toutes les traces sur les murs ? Figurez-vous qu’elle est aussi un très bon allié pour nettoyer les chaussures en daim. Il suffit de l’imbiber légèrement d’eau et de frotter doucement la chaussure.

3/ Le vinaigre blanc

Si vous avez des traces qui ne partent vraiment pas, versez du vinaigre blanc sur un coton-tige et tapotez la tache avec le produit. Vous pouvez ensuite rincer légèrement à l’eau.

4/ La vapeur d’eau

Autre solution, placez votre paire de chaussures sous la vapeur d’eau bouillante. Une fois que les chaussures sont humides frottez énergiquement à l’aide d’une brosse. Cela permettra de retirer toutes les traces.

Le cachemire en machine, oui mais à froid

Non, pas besoin de plonger les mains dans l’eau glacée pour faire durer notre cachemire préféré. Un tour en machine en cycle froid, programme laine, essorage minimum et le tour est joué. Autrement dit, une trentaine de minutes en lavage à froid avec un essorage à 600 tours maximum. L’astuce en plus ? On le glisse dans un filet de protection pour la lingerie ou à défaut, une taie d’oreiller pour le protéger.

Pour ceux et celles qui préfèrent laver à la main ou n’ont pas d’autre solution, attention : le cachemire ne doit pas être frotté trop vigoureusement, doit être parfaitement rincé et essoré sans le tordre, en le roulant dans une serviette. Délicatesse est le maître-mot !

Les bons produits pour laver du cachemire

Attention, l’affaire devient subtile : le cachemire est la star de la maille, pas question de le laver avec une lessive pour coton. La matière vaut la peine d’investir dans une lessive spéciale laine et soie, légère et délicate. À défaut ? On remplace la lessive par une noisette de shampoing ou d’après-shampoing doux dilués, plutôt que par une lessive trop agressive. Une noisette, pas plus ! Dans tous les cas, on laisse tomber l’adoucissant, qui a tendance à faire feutrer le cachemire.

On lave sans hésiter

Écharpe, pull, robe, gilet ? Pas question de les épargner pour éviter de les laver. Étonnant, mais vrai, plus on le lave, plus le cachemire est beau : chaque lavage est pour lui l’occasion rêvée de se débarrasser des fibres superflues, celles qui créent les fameuses bouloches. La règle ? On le porte deux fois, puis on le lave, au moins les premiers temps. Après une dizaine de lavages, nos pièces préférées seront définitivement débarrassées des bouloches, parfaitement souples et toujours plus douces.

On sèche à plat

Laver c’est bien, sécher correctement, tout aussi important ! On dépose le cachemire à plat sur une serviette éponge propre et sèche, et on le laisse sécher naturellement, même si c’est long. Pas de sèche-cheveux, pas de radiateur, pas de fer à repasser ni de vapeur, le cachemire aime le naturel.

Vous adorez vous laquer les doigts mais vous êtes un peu maladroite et vos séances de manucure virent souvent au carnage ? Bonne nouvelle : avec le vernis en poudre, le nail art est désormais accessible à toutes !

Le vernis… en poudre ?

Bon, on ne va pas révolutionner la quadrature du cercle avec notre définition, car comme son nom l’indique le vernis en poudre (ou dip powder en VO) est tout simplement un vernis… mais version solide, qui se présente dons sous la forme d’une poudre colorée.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas une innovation make up, mais plutôt un produit assez ancien, qui a été récemment remis au goût du jour après quelques buzz sur les réseaux sociaux !

Vernis en poudre, mode d’emploi

Bonne nouvelle : pour se faire les ongles avec un vernis en poudre, pas besoin d’être une pro du pinceau ou d’avoir le coup de main ! Voici comment ça se passe :

1. On applique une base gel sur l’ongle.
2. On trempe le doigt dans le pot de vernis en poudre, puis on le retire. En fonction de l’effet et de l’intensité de couleur voulus, on peut recommencer l’opération plusieurs fois.
3. Enfin, on applique une couche de top coat pour bien fixer le produit et apporter une jolie finition.

Vernis en poudre : on valide ou pas ?

Honnêtement, le vernis en poudre cumule les bons points, puisqu’il est plus facile et rapide à appliquer et à retirer qu’un vernis liquide, et qu’en plus il a une tenue parfaite !

Ça donne envie de tester non ?

S’épiler soi-même à la maison à la cire, au rasoir, ou la crème dépilation….est une option pratique et plutôt économique. Mais attention ! Il y a des erreurs à ne pas faire, sinon bonjour les peaux irritées, les poils incarnés ou même les blessures. Pour réussir vos séances d’épilation à tous les coups, en voici 8 à éviter absolument.

Erreur n°1: Hydrater la peau avant…

Beaucoup pensent qu’une peau hydratée se laisse épiler plus facilement qu’une peau sèche. En réalité, ce n’est pas le cas. Si vous avez une préférence pour l’épilation à la cire, vous devez savoir que la cire n’adhère pas à une peau crémée. Par conséquent, les poils pourraient être enlevés de façon aléatoire. Ce qui va certainement donner un résultat inesthétique. Et ce n’est sûrement pas ce que vous voulez !

Erreur n°2: Ne pas hydrater la peau après…

Par contre, l’hydratation après la séance épilatoire est obligatoire parce qu’à ce moment-là, la peau est très sensible et qu’il faut l’apaiser. Le baume nourrissant devient alors votre meilleur allié pour garder une peau belle et fraîche.

Erreur n°3: Ignorer le gommage d’avant

Ne pas hydrater la peau avant de l’épiler ne signifie pas qu’il faut la livrer à la cire ou à l’épilateur sans précautions préalables. Le gommage est le seul soin autorisé avant l’épilation car il permet d’enlever les cellules mortes et d’éviter de ce fait les poils incarnés tout en gardant une peau douce et sublime.

Erreur n°4: Se raser à sec

Tout le monde a déjà essayé une fois au moins de s’enlever quelques poils rapidement à l’aide d’un rasoir. Non seulement le risque de se couper ainsi est plus grand, mais il est aussi quasiment impossible d’échapper aux vilains boutons qui apparaissent par la suite. Pour faire les choses bien, il faut humidifier la peau, utiliser un gel spécial et raser dans le sens de croissance des poils.

Erreur n°5: S’épiler tous les jours

Contrairement aux croyances populaires, s’épiler tous les jours ne vous rend pas service. Vous ne réussirez qu’à fragiliser votre peau et avoir le poil dur comme un grizzli! Pour limiter la repousse, optez donc idéalement pour un traitement à la cire associé à un soin anti-repousse que vous pourrez aisément trouver sur le marché.

Erreur n°6: Utiliser une crème dépilatoire non testée au préalable

Avant d’utiliser une nouvelle crème dépilatoire, testez-la toujours sur une petite surface de peau afin d’être sûre que vous n’y ferez pas une allergie. C’est une précaution banale, généralement mentionnée dans les modes d’emploi, mais qui est encore trop souvent oubliée ou négligée au moment de l’épilation.

Erreur n°7: S’épiler par étapes

Si vous entreprenez de vous épiler les jambes, le maillot ou une quelconque autre partie du corps, assurez-vous de le faire au cours d’une seule et même séance. Dans le cas contraire, les poils repousseront avec des tailles différentes. Ce qui n’est pas vraiment esthétique!

Erreur n°8: S’exposer au soleil juste après l’épilation

Si vous voulez faire bronzette, mieux vaut attendre quelques jours après votre épilation pour éviter les rougeurs et les grosses irritations.

Vous l’aurez compris, l’épilation est un geste beauté à ne pas prendre à la légère. En prenant bien soin d’éviter ces quelques erreurs, à vous la peau douce et belle !

Le mascara est souvent LE produit make-up dont on ne peut pas se passer. Et pourtant, nous sommes nombreuses à entretenir une relation houleuse avec l’incontournable tube noir. Pour une relation plus apaisée, petit tour d’horizon des erreurs que nous commettons toutes au quotidien :

1/ Utiliser un mascara qui a plus de six mois.

Tout ce qui est en contact avec vos yeux doit être surveillé avec attention et renouvelé régulièrement. Ne gardez donc pas votre mascara au-delà de 6 mois.

2/ Recourber les cils après avoir appliqué votre mascara.

Erreur de débutante (mais on vous pardonne). Le recourbe cil doit être utilisé AVANT d’appliquer le mascara et non pas après. Sinon, bonjour les cils cassés/arrachés !

3/ Trop en demander à son mascara.

Si vous souhaitez des cils plus longs, plus fournis et un maquillage longue durée, combinez plusieurs mascaras que vous appliquerez l’un après l’autre. Mais soyez raisonnable ayez tout de même la main légère !

4/ En rajouter au fil de la journée.

C’est la fin de votre journée au bureau et vous enchainez avec un verre entre copines. Votre maquillage a perdu de sa superbe et vous vous apprêtez à commettre une erreur fatale : remettre du mascara à sec. Résultat : effet paquet garanti.

5/ Regarder en haut pour appliquer votre mascara.

Et pourtant, il s’agit d’un réflexe élémentaire chez toutes les femmes en présence d’un tube de mascara. En levant les yeux au ciel, vous êtes sûre de déposer du mascara sur vos paupières !

6/ « Pomper » avec votre brosse.

Grossière erreur ! Par ce mouvement, vous faites entrer de l’air dans votre tube et vous asséchez votre mascara qui sera difficile à appliquer. Faites plutôt tourner la brosse dans le tube si votre mascara est en fin de vie.

7/ Oublier les cils du bas.

Même s’ils sont plus courts, il ne faut surtout pas négliger les cils inférieurs. Les maquiller permet d’agrandir votre regard. Mais surtout et comme toujours, ayez la main légère !

8/ Zapper la base à paupière.

En effet, elle empêchera votre mascara de baver. Vous pouvez aussi remplacer cette base à paupière par une fine couche de fard ou d’anti-cernes.

Nombre de calories du pain

Le pain est un aliment de base dans de nombreux pays. En France, pays du pain par excellence, il en existe plusieurs dizaines de différentes sortes. A chaque variété, sa saveur et ses particularités nutritionnelles. La baguette, symbole de la France dans le monde entier au même titre que le béret et le vin, est encore aujourd’hui la variété la plus consommée. Elle pèse 250 grammes et est fabriquée avec de la farine, de l’eau et de la levure (ou du levain).

Les pains peuvent aussi se différencier par leur forme : baguette, boule, épi… Mais c’est la composition qui détermine le nombre de calories et la valeur nutritionnelle.

En moyenne, le pain contient entre 250 et 300 calories selon le type de farine et les composés additionnels. Une baguette courante contient 285 calories pour 100 grammes, le pain complet en contient 250 et le pain de campagne 237. Ces calories sont susceptibles de varier en fonction de l’endroit où vous achetez votre pain ou si vous le fabriquez vous-même avec une machine à pain.

Plus que les calories, ce qui va distinguer les différentes sortes de pain, c’est l’index glycémique, c’est-à-dire le pourcentage d’élévation du glucose dans le sang dans les 2 heures qui suivent la consommation de l’aliment. L’index glycémique dépend du type de glucose et de la présence de fibres dans l’aliment et d’autres composés, ainsi que de la texture et de la cuisson.

Plus celui-ci est élevé, plus les glucides sont assimilés vite, entraînant un stockage du sucre et une prise de poids, ainsi que des variations d’énergie, responsables des coups de pompe en cours de journée. A noter : plus la farine est raffinée, plus l’index glycémique sera élevé. Par exemple, la baguette blanche a un index glycémique 2 fois plus important que du pain intégral !

Index glycémique des différents types de pain :

– baguette blanche : 95

– pain complet : 65

– pain intégral : 49

– pain de mie blanc : 70

Fiche nutritionnelle du pain

Teneur moyenne en gramme pour 100 grammes* pour la baguette blanche / pour le pain intégral :

Eau : 28,1 / 34,1

Protéines : 8,55 / 10,2

Glucides : 56,6 / 40,8

Lipides : 1,94 / 3,7

Sucres : 2,6 / 2,9

Fibres alimentaires : 2,69 / 7,3

Teneur en principaux micronutriments en milligramme pour 100 grammes* :

Calcium : 20 / 31,9

Magnésium : 27,9 / 56

Phosphore : 113 / 187

Potassium : 164 / 315

Sodium : 730 / 398

Zinc : 0,5 / 1,12

Gratin, poêlée de légumes, quiche ou reste de pâtes… Des petites portions de nos repas qui finissent bien souvent au réfrigérateur. Une bonne astuce pour éviter le gaspillage. Mais garder les restes au frais est-il sans danger ?

Tout ce qui est préparé à base de laitages et d’oeuf sera plus sensible que les préparations à base de légumes. Conserver les restes n’est jamais très dangereux mais une mauvaise conservation risque de causer des intoxications alimentaires ou des problèmes digestifs. Rien de dramatique mais pas très agréable !

Pour conserver ses restes, il est impératif de les garder dans une boite hermétique, en plastique ou idéalement en verre. Le couvercle est également vivement recommandé pour conserver les aliments longtemps et dans de bonnes conditions.

Combien de temps faut-il conserver ses restes ?

• Le poisson cuit : 2 jours
• La viande : 3 jours maximum
• Les gratins à base de crème : 1 ou 2 jours maximum
• Les gratins à base de légumes : 3 jours
• Les légumes cuits : 3 à 5 jours maximum
• Les quiches : 2 jours
• Les plats en sauce : entre 1 et 2 jours
• Les laitages en pot (yaourts, crème fraîche, fromage blanc) : 2 jours en essuyant les bords et avec un couvercle
• Les desserts maison type gâteau : entre 2 et 3 jours
• Les desserts à base de fruit ou de crème : à consommer le lendemain de la préparation

Retenez que plus la préparation contient des ingrédients tels que de la crème, du beurre ou du fromage, moins longtemps elle se gardera.

Respectez également les dates de péremption des aliments. Si vous avez un doute sur la fraîcheur d’un produit, l’odeur ou le goût sont de bons indicateurs.

Enfin, veillez à conserver vos restes dans un frigo bien rangé et propre pour éviter le développement de germes et bactéries.

La congélation est très pratique puisqu’elle augmente la durée de conservation des aliments. Un réflexe bien utile si vous achetez des produits en grande quantité ou que vous la date indiquée sur le paquet d’emballage est proche.

Si chaque aliment répond à ses propres règles de congélation, pour la viande, il a plusieurs choses à savoir et certaines erreurs à ne pas commettre.

La durée de congélation des viandes

• La viande hachée : 2 à 3 mois.
• La viande de porc : 6 à 8 mois
• La viande d’agneau ou de veau : 6 à 7 mois
• Le poulet en filet ou en pilons : 6 mois.
• La viande de boeuf ou le gibier : 8 mois
• Le canard : 6 mois
• Les saucisses : 3 mois

Les règles pour bien congeler la viande

Le congélateur est énergivore : cela signifie que les qualités nutritives des aliments ne sont pas préservées dans leur intégralité lorsqu’ils sortent du congélateur. Il est donc préférable de limiter le plus possible cette pratique. Le mieux est de ne pas acheter un congélateur trop grand !

Pour congeler la viande, il est préférable de la sortir de son emballage d’origine pour la mettre dans un sac de congélation. Il est impératif d’enlever l’air. L’idéal est de mettre la viande sous vide.

N’attendez pas le dernier moment pour la congeler. Il est conseillé de la congeler rapidement après achat.

La température de congélation idéale pour la viande est comprise entre 20° et 40°. Plus cette température est froide, mieux la viande sera conservée.

Vous pouvez également dégraisser la viande. En effet, une fois décongelé, le gras restant risque d’avoir un goût rance. C’est le cas pour un magret de canard par exemple.

#1- Ne jurer que par les gants hygiéniques

Attention, même si utiliser des gants en caoutchouc est très bien pour se protéger des produits ménagers toxiques, il ne faut pas en abuser. La raison ? À force de tout nettoyer avec, ils peuvent être pleins de bactéries. Du coup, pensez à les nettoyer régulièrement. Et surtout, pensez à bien laver vos mains après avoir utilisé les gants. Cela évitera que les bactéries ne prolifèrent. Et si vous n’avez pas encore trouvé les gants parfaits, voici un modèle idéal à shopper sur Amazon.fr.

#2- Penser que si ça sent bon, c’est que c’est propre

Et oui, qui dit bonne odeur, ne veut pas forcément dire que tout est propre ! La raison ? Tout simplement puisque le propre n’a pas d’odeur. En clair, si vous voulez vous assurer que votre sol, vos meubles ou même fenêtres sont bien propres, il vous suffit de les toucher !

#3- Penser qu’il ne faut pas nettoyer son lave-vaisselle

Il est primordial de nettoyer au moins une fois par mois son lave-vaisselle. Le but ? Éliminer les bactéries et éviter qu’elles ne se reportent sur votre vaisselle. Comment faire ? Verser 1 litre de vinaigre blanc dans l’appareil, laissez agir, puis lancez un cycle rapide à vide. Ensuite réalisez un second cycle sans produit afin que les restants de vinaigre éliminent bien les impuretés. En plus de ça, le vinaigre blanc permet de détartrer vos canalisations et le lave-vaisselle. Pratique, non ?