Il a mauvaise réputation, mais le sucre est indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme, puisqu’il s’agit d’une excellente source d’énergie. Lorsque l’on consomme du sucre, les récepteurs du goût de la langue envoient des signaux au cerveau pour qu’il active notre système de récompense et libère des hormones plaisantes, comme la dopamine. C’est pour cette raison qu’on peut rapidement devenir accro au sucre, ou plus précisément au glucose, un sucre simple.

S’il n’est pas dangereux quand il est consommé modérément, le sucre est consommé en trop grande quantité, puisqu’il est présent dans les boissons, les plats industriels, les sauces ou encore les pains blancs. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande de ne pas dépasser 5% des apports journaliers en calories. Au-delà, le sucre a de nombreux effets néfastes sur le cerveau.

Le sucre, mauvais pour la mémoire

Une surconsommation de sucre affecte l’hippocampe qui joue un rôle central dans le processus de mémoire. Une étude américaine a démontré que des rats ayant une alimentation riche en sucre étaient moins en mesure de se souvenir s’ils avaient déjà vu des objets dans des endroits spécifiques auparavant. L’hippocampe d’un nouveau-né est aussi impacté par une consommation élevée en sucre car il réduit ses neurones qui sont essentiels pour graver ses mémoires.

Déficiences cognitives et maladie d’Alzheimer

Une alimentation riche en sucre développe une résistance à l’insuline des cellules. Cette hormone régule le taux de glucose dans le sang et joue un rôle important dans la régulation de la glycémie. Ainsi, une surconsommation de sucre induit une détérioration des fonctions cognitives liée à la baisse de la production d’insuline.

Selon des recherches menées en 2013, la résistance à l’insuline et l’hyperglycémie engendré par la consommation excessive de sucre entraîne une augmentation du risque de développer des maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer.

Ainsi, une alimentation trop riche en sucre entraîne de nombreux méfaits sur le cerveau et donc le corps. Une raison de plus de résister à la prochaine fournée de cookies…

Sous la forme d’une pâte de gommage de couleur noire ou vert-sombre, il est utilisé depuis des lustres dans la tradition cosmétique orientale et dans les rituels du hammam… Oui le savon noir, tout comme l’huile d’argan ou le rhassoul, est un produit naturel aux bienfaits multiples pour le corps et le visage… Mais pas que ! Alors, quels sont les dix secrets bien-être du savon noir que vous devez absolument connaître ?

1/ Le savon noir… pour nourrir et hydrater votre peau

Riche en vitamine E, le savon noir hydrate et purifie la peau. En luttant contre le vieillissement cutané, il facilite l’exfoliation des cellules mortes du visage et du corps en nettoyant et en adoucissant la peau en profondeur. Votre peau est sèche, mixte ou plutôt grasse ? Qu’importe, les propriétés calmantes et apaisantes du savon noir s’adaptent à tous les types de peau. Alors, utilisez le savon noir (dilué avec un peu d’eau tiède) comme nettoyant pour le visage ou comme gel douche pour le corps.

2/ Le savon noir… pour exfolier la peau

Le savon noir peut aussi être utilisé comme gommage sur la peau. Les grains du savon noir (des résidus ou le sel contenu(s) dans la potasse qu’il contient) ont un rôle abrasif, autrement dit, ils éliminent par frottement les peaux mortes ou les imperfections présentes à la surface de l’épiderme. Les extraits d’olives du savon noir quant à eux, riches en acides linoléiques et oléiques, en potassium et en vitamine E, lissent et satinent l’épiderme de la peau.  Vous souhaitez faire un gommage au savon noir avant d’aller vous coucher ? Humidifiez puis émulsionnez le savon noir sur votre visage ou votre corps, laissez agir 10 minutes puis frottez la peau à l’aide d’un gant kessa ou d’un gant loofah et rincez à l’eau tiède. Votre peau est douce, éclatante et débarrassée des toxines et des impuretés accumulées dans la journée !

3/ Le savon noir… pour laver vos cheveux

Vos cheveux sont secs et agressés par les shampoings aux formules chimiques du commerce ? Fabriquez votre propre shampoing naturel en mélangeant 50 g de savon noir avec 50 g de bicarbonate de soude et un litre d’eau. C’est fait ? Laissez macérer votre mélange au frais pendant 2 heures puis filtrez et conservez-le dans un flacon stérile et hermétique. Il ne vous restera plus qu’à vous laver les cheveux avec ce shampoing home-made en agitant bien le flacon avant son utilisation. Vos cheveux seront soignés, purifiés et éclatants à la longue !

4/ Le savon noir… pour vous relaxer dans un bain chaud

Le savon noir est inodore. Cependant, certains produits sont parfumés à l’eucalyptus connu pour ses vertus relaxantes et apaisantes sur le corps. Vous êtes stressée en rentrant chez vous après le boulot ? Prenez un bon bain chaud et diluez 3 c. à soupe de savon noir parfumé à l’eucalyptus dans votre eau de lavage. Zen attitude assurée ! Attention, bien que le savon noir n’agresse pas la peau, évitez tout contact avec les yeux.

5/ Le savon noir… pour adoucir les mains et blanchir vos ongles

Vos mains sont sèches et vos ongles sont fragilisés, ternes et cassants ? Là aussi utilisez du savon noir ! Lavez-vous régulièrement les mains avec 1 noisette de savon noir diluée avec un peu d’eau tiède.

6/ Le savon noir… pour lutter contre l’acné et les boutons noirs

Le savon noir est un excellent antibactérien pour la peau. Il apaise les inflammations et les éruptions cutanées comme les points noirs, les boutons rouges ou les gros boutons blancs… Tout cela grâce à la vitamine E qu’il contient, reconnue pour agir efficacement contre l’acné. Vous en avez plus qu’assez de votre peau à problème ? Au quotidien, nettoyez votre visage avec du savon noir (en évitant le contact avec les yeux) et rincez abondamment à l’eau tiède. Effectuez également un gommage au savon noir plusieurs fois par semaine.

7/ Le savon noir… pour nettoyer votre maison

Pour dégraisser, désinfecter, détacher ou faire briller, bref, pour nettoyer une maison de fond en comble, le savon noir peut aussi être utilisé. En effet, il existe deux types de savon noir, que sont le savon noir cosmétique (la pâte de gommage citée jusqu’ici) et le savon noir ménager (sous forme de produit ménager mou ou liquide peu ou très concentré). Vous souhaitez nettoyez votre maison avec du savon noir ? Diluez alors 3 c. à soupe de savon noir mou (en produit ménager) dans un seau d’eau tiède. Sur votre carrelage, votre parquet, sur vos vitres, sur votre gazinière, sur votre plaque de four ou sur vos lavabos, vos bacs de douche ou dans la cuvette de vos toilettes, il agit partout !

8/ Le savon noir… pour tuer les insectes dans votre jardin

En utilisant du savon noir ménager et en en diluant 30 g dans un litre d’eau, le savon noir agit également comme un puissant insecticide de contact. Vaporisez-le sur les feuilles de vos plantes : les araignées, les pucerons, les fourmis ou encore les cochenilles ne seront plus qu’un lointain souvenir !

9/ Le savon noir… pour retirer les tâches sur votre linge

Le savon noir ménager liquide est aussi efficace pour retirer les taches, même les plus difficiles, sur les vêtements et autres textiles. Vous vous apprêtez à mettre votre chemisier taché de vin rouge dans la machine à laver ? Appliquez un peu de savon noir à l’endroit et à l’envers des taches de vin avant de mettre votre chemisier dans la machine et de la mettre en route. Votre haut sera comme neuf après le lavage !

10/ Le savon noir… pour nettoyer votre animal de compagnie

Enfin, le savon noir ménager possède des vertus antibactériennes redoutables pour éliminer les microbes et les bactéries incrustées dans la fourrure de votre animal de compagnie. Si vous souhaitez toiletter votre chien ou votre chat avec du savon noir, choisissez-le liquide sans additif.

On parle de constipation quand le transit intestinal est ralenti. La constipation peut être occasionnelle, sévère, aiguë ou chronique. C’est un symptôme particulièrement désagréable qui entraîne des douleurs, de la fatigue et la présence de sang dans les selles. Pour soigner la constipation, il faut la comprendre. Voici 10 raisons qui peuvent expliquer une constipation.

Vous ne mangez pas assez de fibres

Les fibres assurent un bon transit. Elles doivent donc être consommées chaque jour. Si vous ne consommez pas suffisamment de fibres, le processus de digestion est ralenti et la constipation s’installe. Pour réduire les risques, il faut consommer des fruits et des légumes mais aussi privilégier des aliments bruts.

Vous ne vous hydratez pas suffisamment

Pour réduire la constipation, il faut bien s’hydrater et boire 1,5 litre d’eau chaque jour. Si votre transit est ralenti, misez sur les eaux minérales et le thé vert. En revanche, bannissez les sodas !

Vous êtes trop sédentaire

Se bouger est essentiel pour entretenir son transit. Les personnes sédentaires ont en effet bien plus de chance de souffrir de constipation. Si vous avez une activité professionnelle qui vous impose de rester en position assise des heures, faites plus de sport et levez-vous toutes les heures pour marcher et vous étirer.

Vous ne mâchez pas assez

Bien mâcher ses aliments facilite la digestion et optimise le transit. On évite donc de manger sur le pouce et on prend le temps de bien mâcher chaque bouchée pendant les repas.

Vous vous retenez trop

Lorsque vous avez envie d’aller aux toilettes, n’attendez pas ! Si vous vous retenez, vous modifiez votre transit et vous risquez même de le bloquer.

Vos médicaments bloquent votre transit

Si vous prenez des médicaments, attardez-vous sur les effets secondaires de votre traitement. Certains médicaments sont à l’origine de constipation plus ou moins sévères. C’est le cas des antidouleurs, des médicaments contre le rhume et des sirops contre la toux.

Vous consommez trop de laxatifs

Si vous avez pour habitude de consommer des laxatifs, vous soulagez à court terme votre transit mais sur le long terme, vous réduisez les capacités de votre organisme à travailler par lui-même. La prise de laxatifs doit rester exceptionnelle.

Vous avez des troubles hormonaux

A l’adolescence, pendant la grossesse, au moment de la ménopause, dès que vos hormones sont en effervescence, les risques de constipation sont multipliés. Le plus souvent, les symptômes disparaissent d’eux-mêmes. Il suffit d’adapter son alimentation.

Vous êtes intolérant au gluten

En cas d’intolérance au gluten, les troubles intestinaux sont présents. Selon les personnes, ils prennent la forme de diarrhées ou de constipation. En cas de constipation chronique, bannissez le gluten quelques jours. Parfois une nette amélioration est constatée.

Vous avez une pathologie plus grave

La constipation peut être le symptôme d’une maladie plus grave. Elle peut être la conséquence d’un cancer du côlon, du syndrome du côlon irritable, d’insuffisance rénale, d’occlusion intestinale ou de fissures anales.

Si malgré une excellente hygiène de vie la constipation persiste, il faut en parler à son médecin traitant.

Quand on pense « fièvre », on pense souvent « médicament ». Et pourtant, il est tout à fait possible de faire baisser sa fièvre de manière naturelle, sans avaler un seul produit chimique dont on ne connaît pas vraiment la composition.

Les bons réflexes

Quand on veut faire baisser sa fièvre de manière naturelle et sans médoc’, voici les 3 bons réflexes à adopter :

• On s’habille léger. Comme ça, la chaleur ne sera pas concentrée sur une partie de notre corps en particulier. Même si on est de nature un peu frileuse, le contact de l’air extérieur va permettre de refroidir la température de notre corps de manière 100% naturelle.
• On évite la clim’. Même si on a un gros coup de chaud, la clim n’est pas vraiment d’une grande aide pour chasser la fièvre. Au contraire, parce qu’elle charrie microbes et bactéries. Alors si on veut rafraîchir un peu notre corps, rien de tel que d’aérer à fond la pièce dans laquelle on est, afin que la température ne soit pas trop haute.
• Un petit bain. Même si on a l’impression de mourir de chaud, on évite l’écueil de se jeter dans un bain glacé. On n’a pas envie de risquer un choc thermique bêtement. LA bonne température pour le bain quand on est fiévreuse, c’est toujours un degré de moins que notre température à nous. Ensuite, on reste dans le bain et on attend que la température baisse un peu pour se refroidir naturellement.

On mange et on boit quoi ?

La règle d’or quand on est fiévreuse et que l’on veut faire baisser la fièvre naturellement et sans aucun médicament, c’est de bien s’hydrater. Même si on ne ressent pas la soif, on boit régulièrement de grand verres d’eau, ça fera le plus grand bien à notre organisme en surchauffe !

Et même si on n’a pas trop envie de boire quelque chose de chaud, on n’hésite pas à se faire une petite infusion. Mais pas n’importe laquelle : une infusion de tournesol. C’est complètement radical, car le tournesol est réputé pour faire baisser naturellement la fièvre. Et c’est tout simple à faire : on met quelques pétales de tournesol séché dans de l’eau bouillante, puis on retire du feu. On laisse infuser une dizaine de minutes, puis on retire les feuilles. Trois tasses par jour, c’est l’idéal.

Côté alimentation, c’est un peu pareil : on va privilégier un régime alimentaire plutôt liquide, à base de soupes, de bouillons, de jus…et même avec cette diète liquide, on n’oublie pas de boire de l’eau !

Petites astuces bizarres mais efficaces

Ah, que serait le monde sans les petites astuces de grand-mère ? Elles sont souvent un peu farfelues, mais toujours redoutablement efficaces ! Voici les deux meilleures astuces de grand-mère pour faire baisser naturellement la fièvre.

La première requiert un produit miracle qu’on doit toujours avoir chez soi : du vinaigre blanc ! Aussi efficace pour remplacer le liquide de rinçage de notre machine que pour détartrer notre bouilloire, le vinaigre blanc peut également servir à faire baisser naturellement notre fièvre. En pratique, c’est super simple : on verse une cuillère à soupe de vinaigre blanc dans un bol d’eau froide, et on s’applique des compresses sur la nuque, les poignets, les mollets et les chevilles. On ne sait pas trop pourquoi, mais ça marche bien !

Deuxième astuce encore un peu plus bizarroïde : la pomme de terre ! Incroyable mais vrai: pour faire baisser naturellement la fièvre, on coupe une pomme de terre (crue) en tranches, et on les dispose au pied de notre lit, de façon à ce qu’elles soient en contact avec nos plantes de pied. Le but de ce truc un peu loufoque ? Refroidir et faire baisser la température de nos pieds, ce qui va faire baisser celle de tout notre corps.

Une douche froide en plein hiver paraît être une option dont on se passerait bien. Quand il fait froid dehors, on rêve plutôt d’une douche chaude, de vite s’emmitoufler sous plusieurs couches de vêtements et de se blottir près d’un point chaud. Et pourtant, la douche froide présente des bienfaits non négligeables, livrés par un certain Clint Emerson, un ancien militaire de la marine. Dans un livre où il partage ses meilleurs secrets pour survivre en milieu hostile (il nous indique comment semer ses ennemis, s’évader en cas de captivité ou encore survivre à une situation dangereuse…) Cet ancien marine nous explique tous les bienfaits de la douche froide. Les voici

Bien se réveiller

On n’aurait pas mieux dit, terminer sa douche en mettant sur la position froide réveille indubitablement. C’est d’ailleurs un des meilleurs moyens de se réveiller quand on vraiment du mal à émerger, et encore mieux, ça maintient éveillé.

Récupérer des efforts

Si vous êtes sportif, la douche est un passage obligé après un effort intense. Mais avez-vous le réflexe de passer vos muscles sous l’eau froide ? Peut-être pas, et c’est pourtant un excellent moyen de récupérer et de reprendre une séance de sport le lendemain comme si de rien n’était. Le militaire explique que l’eau froide accélère le processus de rétrécissement des vaisseaux sanguins et évite ainsi les crampes et courbatures.

Moins se blesser

L’eau froide a des vertus qui permettent de se maintenir en forme et d’activer les muscles en sommeil : en prévision d’un effort important, elle permet ainsi d’éviter certaines blessures musculaires.

Il est vrai qu’il s’agit là de conseils d’un ancien militaire qui, semblerait-il, donne des conseils à des militaires en herbe ! Si on a envie de tester la douche à l’eau froide, ça peut aussi être pour redonner du tonus et de l’élasticité à la peau.

En général, il est conseillé de manger de manière régulière (toutes les 4 heures environ), en privilégiant 3 « vrais » repas par jour (petit déjeuner, déjeuner et dîner), entrecoupés de pauses (matinée et après-midi) afin de tenir sur la durée et ne pas se jeter sur n’importe quoi au moment du repas suivant.

A ce sujet, on dit souvent que le matin on doit manger comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un mendiant. Est-il vraiment important et bénéfique de manger si léger lors du dîner ?

Certaines sautent même systématiquement ce repas du soir, par manque d’appétit en soirée ou plus souvent par volonté de mincir plus vite et plus efficacement. Cette habitude est-elle bonne ou mauvaise pour la santé et pour la ligne ?

Un régime difficile à tenir

Concrètement, le jeûne du soir peut effectivement permettre de perdre du poids, et ce assez rapidement. Cela s’explique par le fait que nos réserves d’énergie (glycogène) étant vidées au bout de 8 à 12 heures suivant un repas, le corps, au-delà, se met alors à puiser dans autre chose pour trouver des forces : notre stock de graisse va alors être grignoté.  En sautant le repas du soir, l’intervalle espaçant le déjeuner (ou le goûter) et le petit déjeuner du lendemain est ainsi largement supérieur à 12 heures : notre graisse (des cuisses, des fesses ou encore du bidon !) réduit nettement. Ceci dit, un tel régime ne sera intéressant que si vous mangez de manière équilibrée le reste de la journée…

Cependant, tenir un tel régime, comme tout régime drastique,  est à double tranchant. Car s’il peut s’avérer efficace sur le court terme, il est en revanche difficile à tenir et nécessite une motivation redoutable ! Gare aux fringales de minuit et aux craquages sur les sucreries, qui d’une part risquent de ruiner tous vos efforts côté ligne, et qui sont, bien entendu, très mauvais pour la santé, comme tous les excès. Et attention également à l’effet yoyo ! Car la privation, même si vous êtes ultra motivée pendant un  temps et que votre graisse fond à vue d’œil, risque de provoquer au bout d’un moment une envie redoutable de vous rattraper… en mangeant plus que de besoin.

Un repas léger pour mieux dormir

Le soir, il est donc vivement recommandé de manger, mais, évidemment, préférez un repas raisonnable si vous cherchez à perdre du poids ! Ne mangez pas un repas trop lourd (riche en graisse) pour faciliter ensuite l’endormissement ainsi que le sommeil. Car se coucher ballonnée est le meilleur moyen pour passer une nuit agitée et même désagréable. De la même façon, évitez le sucre en trop grosse quantité le soir car il est excitant et peut retarder l’endormissement (et non, ce n’est pas valable que pour les enfants !).

En revanche, il est important et même nécessaire de manger à sa faim et ne pas se priver. Car si vous vous couchez le ventre à moitié vide, la faim risque de vous empêcher cette fois aussi de vous endormir, et l’envie de manger risque même de vous obséder ! Alors si vous ne voulez pas prendre le risque de craquer et de vous jeter sur en pleine nuit sur un gros paquet de chips ou un pot de crème glacée, mieux vaut manger de manière complète et rassasiante lors du repas du soir ! Suivi d’une tisane apaisante et drainante, pour une nuit, une santé et une ligne au top…

Vous avez toujours rêvé d’avoir de jolies gambettes, fines, galbées et fermes ?
Et si c’était possible, quel que soit votre âge par ailleurs ?
Quels sont les secrets pour affiner ses jambes ? Faut-il passer exclusivement par le sport ?

Le sport, le sport, le sport !

Il n’y a pas de secrets, hélas : seul le sport, accompagné d’une alimentation équilibrée et de quelques massages réguliers, permet d’obtenir des jambes magnifiques, élancées.
Les coachs sportifs préconisent 3 types d’exercices que tout le monde peut pratiquer, où qu’il soit :
. Marcher : pour muscler ses jambes, rien ne vaut cet exercice simple : en faisant votre shopping, en vous déplaçant pour vous rendre à vos courses ou sur votre lieu de travail, descendre deux arrêts de bus ou de métro plus tôt que l’ordinaire, il existe mille et une façons de marcher « utile » pour affiner ses jambes.
. Prendre les escaliers : cela n’y paraît pas mais c’est un exercice d’endurance (idéal pour votre système cardio-vasculaire) mais c’est un excellent entrainement pour tonifier vos mollets. Si vous êtes motivée, essayez de grimper quelques marches deux par deux !
. Profiter de chaque instant : … pour muscler vos jambes. En effet, que vous soyez dans les transports ne commun, au travail, dans une file d’attente ou encore sous votre douche, pourquoi ne pas optimiser votre temps en sculptant vos gambettes ? Vous êtes en position debout, jambes serrées et vous vous mettez sur la pointe des pieds et vous maintenez cette position durant quelques secondes puis vous relâchez. A faire jusqu’à 20 fois à suivre !

D’autres sports sont aussi préconiser pour affiner ses jambes, comme la natation, la corde à sauter, le vélo elliptique, l’aqua-cycling ou encore l’escalade.

Et l’alimentation ?

Comme dit précédemment, le sport ne suffit pas, il est nécessaire que votre corps soit nourri de façon intelligente pour que les répercussions soient visibles jusque sur vos jambes.
Entre autres conseils, il faut :
. Limiter votre consommation de sel car c’est ce qui accroit la rétention d’eau.
. Manger des fruits et des légumes frais qui sont riches en potassium.
. Manger des aliments riches en protéines.
. Boire beaucoup d’eau, si possible de l’eau plate ou du thé ou encore des infusions.

Si vous n’êtes pas prêtes à faire ces quelques concessions, n’hésitez pas à vous rendre sur .

Cibler l’action sur ses jambes

Il est possible de se concentrer sur une partie de ses jambes pour les affiner.
. Pour les mollets, il est conseillé de faire des étirements réguliers pour assouplir les muscles mais aussi de boire beaucoup d’eau pour éviter la rétention d’eau et le gonflement. Vous pouvez aussi masser vos mollets au moins 10 minutes par jour pour stimuler votre circulation sanguine.
Enfin, si possible, évitez les talons aiguilles, notamment si vous avez déjà des mollets très musclés.
. Pour les genoux : vous pouvez consulter un homéopathe qui vous procurera des produits naturels pour combattre la cellulite. Les sports comme la natation ou l’aquagym sont également très indiqués.
. Pour les cuisses, pourquoi ne pas faire du vélo en piscine ou encore du roller ? Le lipo-massage est aussi conseillé.
Enfin, la dernière tendance est d’utiliser le wrap, une sorte de patch qui contient des substances qui vont attaquer les cellules adipeuses.

Un grand nombre de produits cosmétiques ou dermatologiques contiennent de l’aloe vera, cette plante dite « succulente » aux mille vertus, qui pousse dans de nombreuses régions chaudes du monde. Vous-même en êtes peut-être utilisatrice, et sans doute satisfaite, mais savez-vous exactement quels sont tous les bienfaits de l’aloe vera ?

Outre son utilisation ornementale (il s’agit d’une plante extérieure très esthétique, qui embellit les jardins des endroits chauds, dans le Sud en France notamment), l’aloe vera est surtout cultivé traditionnellement pour ses vertus médicinales.

En effet, son gel (formé de la pulpe et du jus) a des vertus cicatrisantes et anti-inflammatoires reconnues. Posé sur la plaie, il semble en effet d’une part réduire les inflammations, mais en plus favoriser et accélérer la cicatrisation. De même, l’aloe vera sert à apaiser les brûlures (plutôt légères) en calmant la douleur, mais aussi en aidant à cicatriser.

Par ailleurs, l’aloe vera est aussi utilisé pour ses vertus laxatives, et ainsi pour soigner la constipation. C’est alors l’aloïne (un composant par ailleurs potentiellement toxique s’il est ingéré en trop grande quantité) qui agit sur le système digestif et facilite le transit.

De surcroît, la célèbre plante améliore la fluidité du sang, apaise les ulcères ainsi que les crampes d’estomac. Et cerise sur le gâteau, elle aide à éliminer les toxines !

Au-delà de ses bienfaits santé, l’aloe vera est réputée pour embellir la peau, en plus de la soigner. C’est d’ailleurs peut-être pour cela qu’on en entend si souvent parler ! En effet, la plante hydrate la peau efficacement et facilite la régénération cellulaire. Stimulant la production de collagène, l’aloe vera est ainsi utilisé pour lutter contre le vieillissement de la peau. Une plante qui a décidément tout bon !

Enfin, même si elle fait partie des plantes succulentes, l’aloe vera ne se mange pas pour autant ! Enfin, plus exactement,  sa pulpe, riche en vitamines, est certes comestible et peut être utilisée en faibles quantités dans des desserts ou des boissons. Mais ce n’est pas pour cela que l’aloe vera est le plus utilisé !

On retrouve l’aloe sous différentes formes : en crème, à utiliser en application locale, en gel, forme la plus pratique pour l’application mais également pour l’ingestion, ou en suc (latex) comme laxatif. Vous pouvez également le trouver en jus, en ampoules ou en gélules, notamment dans les pharmacies, les parapharmacies ou les magasins bio.

Cheveux ternes, cassants, fragilisés… Vous ne savez plus quoi faire pour soigner vos cheveux. Avez-vous essayé l’huile de ricin ? Grâce à cette huile aux 1000 vertus, vos cheveux rivaliseront avec la crinière de Beyoncé, et éblouiront votre copain de leur éclat. Exagéré ?  un rituel de soin à appliquer sur vos cheveux pour leur redonner brillance et vigueur.

Qu’est-ce que l’huile de ricin ?

L’huile de ricin, ou « castor oil », n’est pas de l’huile de castor, contrairement à ce que pourrait laisser penser sa traduction. Il s’agit en réalité d’une huile obtenue à partir du ricin commun, un arbrisseau que l’on retrouve dans les régions tropicales (Afrique, Australie, Brésil, Océanie).

Utilisée principalement dans les produits de beauté, sa réputation pour faire accélérer la pousse des cheveux, des poils et des ongles n’est plus à faire.

Pourquoi l’huile de ricin est si efficace ? Les acides gras qu’elle contient nourrissent et hydratent les cheveux en profondeur pour un rendu souple et brillant, tandis que la vitamine E stimule la croissance des cheveux tout en les rendant plus forts.

Le ricin est également connu pour ses propriétés toxiques, mais l’huile de ricin est travaillée à froid, donc dénuée de toxicité.

L’application de l’huile de ricin sur les cheveux

Avant de passer à l’application de l’huile de ricin pour vos cheveux, vous devez vous munir d’une huile de ricin bio obtenue par pression à froid, afin d’éviter les produits nocifs pour la peau, ajoutés dans les produits raffinés. Pour un soin rituel de vos cheveux à l’huile de ricin (plus de brillance, moins de pellicules, fortification de vos cheveux), voici les étapes à suivre :

1. Appliquez l’huile de ricin sur cheveux secs avant votre shampoing habituel, de façon à ce que vos cheveux soient bien humidifiés.
2. Massez votre cuir chevelu et lissez vos cheveux en partant de la racine jusqu’à la pointe pour faire pénétrer l’huile de ricin dans vos cheveux.
3. Laissez agir 30 minutes à 1 heure en enroulant vos cheveux dans une serviette.
4. Lavez-vous les cheveux deux fois après la pose avec votre shampoing habituel pour retirer l’aspect gras de l’huile.

À renouveler 1 fois par semaine si besoin.

Vos questions concernant l’application de l’huile de ricin :

Peut-elle être appliquée pure ? Oui mais il vaut mieux l’associer à une autre huile (type amande douce), afin de faciliter sa pose.

En combien de temps poussent les cheveux avec l’huile de ricin ? En moyenne, nos cheveux poussent à raison d’1 cm par mois. Avec l’huile de ricin, il est possible d’accélérer la pousse des cheveux de 0,5 cm à 1 cm, soit 1,5 cm à 2 cm de pousse de cheveux par mois.

Pour quel type de cheveux peut-on utiliser l’huile de ricin ? L’huile de ricin convient à tous les types de cheveux : raides, crépus, frisés, gras ou secs… l’huile de ricin est votre alliée !

Les différents effets de l’huile de ricin sur les cheveux

L’huile de ricin est particulièrement utilisée pour le soin des cheveux. En effet, ses propriétés possèdent de nombreux atouts :

• Favorise la croissance

Pour que vos cheveux poussent plus vite, appliquez quotidiennement et pendant 3 semaines l’huile de ricin sur vos cheveux, sous forme de masque ou pure directement sur votre cuir chevelu, mélangé à une autre huile (par exemple de l’huile végétale de coco pour stimuler la pousse du cheveu).

• Lutte contre la perte de cheveux

Vous perdez beaucoup vos cheveux à cause du stress, d’une coloration ou d’un changement de shampoing ? L’huile de ricin peut être un puissant allié. En application pure 3 fois par semaine, vous constaterez la fortification de vos cheveux et une perte de cheveux moins importante.

• Apporte de la brillance

La pollution peut rendre les cheveux ternes. Pour leur redonner leur éclat, appliquez l’huile de ricin 1 fois par semaine sur vos cheveux. Tout en renforçant vos cheveux, l’huile de ricin leur apportera de la brillance quel que soit leur type : crépus, raides, bouclés ou ondulés.

• Augmente le volume des cheveux

Pour augmenter le volume de vos cheveux, les masques à l’huile de ricin sont généralement conseillés. En appliquant un masque à l’huile de ricin 1 fois par semaine, l’huile va pénétrer à l’intérieur du cheveu pour le fortifier et augmenter sa densité. Le résultat ? Votre volume de cheveux va s’amplifier, jusqu’à atteindre 20 % de sa masse totale. (Conseil : mélangez l’huile de ricin avec une autre huile pour faciliter son application).

Le fond de teint peut être une vraie corvée pour celui qui en met : il faut y passer du temps pour que le rendu soit naturel, choisir le bon fond de teint pour ne pas flinguer sa peau… et en même temps on aimerait bien la laisser respirer de temps en temps.

Mais c’est un cercle vicieux, car plus notre peau est dans un sale état, plus on a envie de la camoufler. Vous le savez peut-être, le fond de teint contribue lui aussi fortement à la dégradation de votre peau. S’en passer peut justement être la solution pour ne plus complexer. Plus facile à dire qu’à faire, mais on vous livre tout de même 5 solutions et astuces pour ne plus avoir à mettre du fond de teint tous les jours. C’est parti !

1. Avoir une bonne routine de soin

Matin et soir, votre peau a besoin de soins adaptés. Que la peau soit sèche, grasse, mixte, ou même en parfaite santé, elle a besoin d’une routine. Le soir, elle se fait en deux étapes : démaquillage en profondeur (là on peut y passer du temps) PUIS nettoyage avec un produit qui convient à la peau.

Le démaquillage vient ôter le maquillage, par définition, mais aussi les impuretés, la pollution. Le soin nettoyant va quant à lui… nettoyer, vous l’aurez deviné. C’est important de différencier ces deux étapes. Et surtout, on n’oublie pas d’hydrater, matin et soir, même si la peau est grasse. Le soir, on peut même forcer un peu plus car pendant la nuit, les soins pénètrent beaucoup mieux qu’en journée. Le matin la peau est lumineuse et pulpée…. Même pas besoin de fond de teint !

Une fois par semaine, on se fait un masque à l’argile ou un gommage pour se débarrasser des peaux mortes qui ternissent le teint.

Il est évident que bien choisir ses produits est primordial. Certes, ça peut coûter un peu cher, mais vous préférez avoir une jolie peau ou un nouveau sac à main ?

2. Masser son visage

On le sait, le massage est idéal pour booster la circulation, se sentir détendu et reposé. Alors pourquoi pas sur le visage ? Le massage est bon pour prévenir les petites tâches, les cernes, en bref, maintenir la jeunesse de la peau. On recommande de bien masser du bas vers le haut, en petits mouvements circulaires et doux, avec votre crème hydratante par exemple !

3. Avoir une bonne hygiène de vie

Manger sainement, dormir assez, ne pas faire d’apéros tous les soirs de la semaine, réduire la cigarette… Oui, cela peut réellement contribuer à rendre votre peau plus belle. Vous avez peut-être autour de vous des gens qui ont un rythme de vie infernal et qui pourtant ont une belle peau : ils sont très chanceux, mais la chance n’arrive pas à tout le monde. Essayer d’avoir une mode de vie plus sain, c’est aussi faire du bien à sa peau qui cesse de nous le faire payer avec un teint morne et des petits boutons impertinents.

4. Flouter ses pores

Parfois, malgré une bonne hygiène, une bonne routine et un bon massage, quelques pores récalcitrants souhaitent rester dilatés. Sachez qu’il existe des flouteurs de pores (ou blurs). Ce sont des cosmétiques qui apportent une correction optique sur les fameux pores dilatés. Les flouteurs resserrent et fond briller pour un effet glowy qui reste naturel.  N’était-ce pas ce que nous attendions tous ?

5. Opter pour une BB crème

La BB crème est un produit entre le soin et le cosmétique, puisque non seulement elle apporte hydratation mais en plus elle unifie le teint. Elle est légèrement teintée pour offrir un confort, sans être aussi lourd qu’un fond de teint. Il existe également des crèmes hydratantes teintées qui sont donc 2 en 1, idéales pour les personnes qui veulent une transition avant de dire définitivement stop au fond de teint.