Jean Rochefort est mort

L’acteur s’est éteint à l’âge de 87 ans.

Jean Rochefort est mort ce lundi 9 octobre 2017 à l’âge de 87 ans, a fait savoir la famille de l’acteur à l’AFP. C’est Clémence (25 ans), la benjamine de ses six enfants, qui a délivré la funeste nouvelle, précisant que son père est décédé au cours de la nuit de dimanche à lundi, dans un hôpital parisien.

Figure phare du cinéma français, jouissant d’une popularité nourrie autant par sa copieuse filmographie (plus d’une centaine de films, dont Le Grand Blond, Un éléphant, ça trompe énormément, Que la fête commence, Courage, fuyons ou encore Tandem) que par sa personnalité attachante et élégante, il avait reçu le César du meilleur acteur pour Le Crabe-tambour en 1978, puis un César d’honneur, remis en 1999 pour l’ensemble de sa carrière. En 2008, il présidait la cérémonie.

Né le 29 avril 1930 à Paris et passé par le Conservatoire national supérieur d’art dramatique en même temps que Jean-Paul Belmondo, Claude Rich, Jean-Pierre Marielle, Bruno Cremer ou encore Annie Girardot – la fameuse « bande du Conservatoire » -, Jean Rochefort avait connu son premier rôle marquant au cinéma en 1962, jouant dans Cartouche, de Philippe de Broca, l’un des compagnons de Bebel dans le rôle-titre. Un second rôle qui en appellera bien d’autres tout aussi mémorables…

C’est d’ailleurs sur le tournage de Cartouche qu’est née sa passion notoire pour les chevaux, qu’il élevait dans son haras des Yvelines, et l’équitation, discipline dont il fut un captivant et réjouissant ambassadeur, notamment en tant que consultant à la verve fabuleuse lors de grandes compétitions.

Plus de 55 ans après ses débuts sur les écrans, l’acteur s’était illustré pour la dernière fois au cinéma en 2015 dans Floride de Philippe Le Guay, réflexion – que sa contribution rendait particulièrement émouvante – sur la vieillesse et la paternité adaptée de la pièce Le Père de Florian Zeller.

Jean Rochefort était le père de six enfants issus de plusieurs relations : Marie, Julien (avec lequel il jouait en 2007 dans le téléfilm Hautot père et fils) et Guillaume, fruits de son mariage avec Alexandra Moscwa, Pierre (lui aussi devenu acteur), fils de Nicole Garcia, ainsi que Louise et Clémence, filles qu’il a eues au début des années 1990 avec l’architecte Françoise Vidal, son épouse en secondes noces.

Comment désinfecter les toilettes sans eau de javel ?

 

 

Pour entretenir sa maison naturellement et sans polluer, il existe une astuce efficace pour désinfecter les toilettes. Adieu les bactéries avec cette recette écologique !

Astuce de ménage naturel

  1. Mettez le vinaigre blanc le soir dans la cuvette juste avant de vous coucher.
  2. Ajoutez-y l’huile essentielle (facultatif).
  3. Laissez agir pendant toute une nuit.
  4. Le lendemain, frottez avec votre brosse à W.-C. puis tirez la chasse d’eau.

Ingrédients

  • Un verre de vinaigre blanc
  • Quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (facultatif)

Équipement

  • Un grand verre

M. Pokora et Christina Milian : Le couple officialise enfin, main dans la main

Exclu Public : M Pokora et Christina Milian, ils emménagent ensemble !

Plus aucun doute n’est permis sur la nature de leur relation.

Avec un point commun comme celui-ci, M. Pokora et Christina Milian étaient faits pour se rencontrer : les deux artistes sont nés le même jour, le 26 septembre. Alors que le chanteur français de 32 ans et la chanteuse, actrice et productrice américaine de 36 ans ont débuté les festivités avec un restaurant en tête à tête à Los Angeles – M. Pokora se trouve dans la Cité des anges depuis plusieurs jours –, la double célébration s’est poursuivie le lendemain, le 27 septembre.

C’est à l’occasion de cette soirée festive organisée dans un restaurant situé à deux pas du Walk of Fame, le Beauty & Essex, que M. Pokora et Christina Milian ont choisi d’officialiser leur relation. L’un et l’autre ont partagé la même photo d’eux deux se tenant main dans la main alors qu’ils se trouvent à l’extérieur. Christina Milian est vêtue d’une robe noire satinée et fendue tandis que le juré de The Voice kids porte une chemise à pois ouverte, laissant apparaître plusieurs colliers dorés. « La nuit dernière… Jumeaux d’anniversaire. #september26th #birthdayparty« , commente M. Pokora en légende.

Pour cette soirée d’anniversaire, M. Pokora a rencontré plusieurs membres de la famille de sa compagne, sa maman Carmen, d’origine cubaine, sa fille de 7 ans Violet Madison Nash, née de son union avec le rappeur The-Dream, dont elle a divorcé en octobre 2011, ou encore l’une de ses meilleures amies, Karrueche Tran, l’ex-compagne de Chris Brown. De son côté, M. Pokora avait convié un couple français vivant à Los Angeles aux festivités, Omar Sy et sa femme Hélène. L’actrice Tara Reid et le producteur de musique Jermaine Dupri faisaient également partie des invités. De quoi permettre à M. Pokora de prendre quelques contacts pour une carrière à l’international ?

Les huiles les plus riches en oméga-3

C’est bien connu, consommer au quotidien des aliments riches en oméga-3 permet de conserver une excellente santé. Mais les aliments ne sont pas les seuls à être une source importante de ces acides gras essentiels. Zoom sur les huiles riches en oméga-3.

 

Les acides gras oméga-3 : c’est quoi exactement ?

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés. Leur particularité ? Ils ne sont pas synthétisés par l’organisme, mais ils sont toutefois indispensables à son bon fonctionnement. C’est pourquoi, pour nous assurer une excellente santé au quotidien, il est important de consommer des aliments riches en oméga-3. Les bienfaits de ces acides gras essentiels ne manquent pas : ils régulent la tension artérielle, ils interviennent dans la prévention des maladies cardiovasculaires, ils participent au bon développement du cerveau chez l’enfant, ils agissent positivement sur le moral et ils diminuent le taux de mauvais cholestérol.

Dans quelle huile retrouve-t-on les oméga-3 ?

De nombreux aliments sont particulièrement riches en omégas-3 : les produits stars étant le poisson gras (saumon sauvage, sardine, maquereau, thon…), les graines et les noix. Toutefois, il est également possible de faire le plein d’acides gras essentiels avec les huiles alimentaires. On privilégie alors l’huile de colza, l’huile de lin, l’huile de cameline, l’huile de noix ou encore l’huile de chanvre. Idéalement utilisées en assaisonnement, elles apporteront aux plats du quotidien des saveurs originales plus ou moins prononcées

Pilates : 6 exercices faciles pour vous sentir mieux

Gainant, excellent pour les abdos, le maintien postural et le dos, le Pilates est un sport complet voire même un mode de vie ! Découvrez les postures faciles avec Liza Mai, professeur de Yoga et de Pilates au centre I Feel Good à Paris pour intégrer cette méthode dans votre quotidien.

 

Le levé de jambe : pour sentir son bas du ventre

La posture : Allongé sur le dos, épaules relâchées, vous décollez un pied et pliez une jambe à 90° vers vous, avant de reposer votre pied sur le sol, la jambe toujours pliée à 90°. « L’important est d’avoir conscience de son geste », explique la coach Liza Mai.

En même temps : « Essayez de mobiliser les bons muscles », propose le professeur de Pilates. « Vous serrez le périnée et les muscles du bas du ventre entre le pubis et le nombril, tout en rentrant votre ventre (qu’il est très important de ne pas faire ressortir) ». Cette contraction des muscles protège le périnée. « La posture paraît simple, mais est plus compliquée qu’on ne le pense », souligne la coach. « La force doit venir du bas du ventre, qui tire la jambe. »

« One leg lift » : c’est le nom anglais plus couramment donné à la posture.

 

 

Le pont : excellent pour le dos

La posture : Allongé sur le dos, les épaules relâchées, vous soulevez le bassin (tout en inspirant) jusqu’à un alignement bassin-genoux-épaules. Puis vous reposez (en expirant), en déroulant vertèbre par vertèbre. Ce mouvement a la particularité de « masser et soulager le dos ».

En même temps : Vous vous concentrez sur les muscles du transverse et du bas du ventre. Quand vous montez et descendez votre bassin, pensez à tirez les genoux vers l’avant. « Cette posture est excellente pour le dos et gaine le corps en faisant travailler tous les muscles ensemble », précise la coach.

« The Bridge » : c’est le nom anglais plus couramment donné à la posture.

 

La torsion du dos pour gainer

La posture : Allongé, les épaules détendues et la tête au sol, vous gardez vos deux pieds et deux genoux côte à côte. Puis vous relevez vos genoux à 90° et vous penchez de droite à gauche tout en gardant les jambes collées et pliées. « Evitez les grandes amplitudes », avertit Liza Mai.

En même temps : Vous gardez une attitude de gainage (périnée et bas du ventre) et pensez à rentrer votre ventre. « Le mouvement doit venir des abdominaux : on ramène les jambes en tirant sur ses abdos » précise le professeur de Pilates.

« Leg twist supine » : c’est le nom anglais plus couramment donné à la posture.

 

 

Les 100 : pour chauffer les abdos

La posture : Allongé, les jambes pliées, ramenez les genoux vers la poitrine en faisant glisser vos pieds au sol et remontez les jambes vers le haut à 90°. Les genoux sont ouverts mais les talons collés.

Puis : Vous soulevez les bras à 10 cm du sol et battez des bras 5 fois sans toucher le sol pendant votre inspiration, puis à nouveau 5 fois pendant une inspiration. Vous pouvez répéter ces mouvements par cycles de respiration (un cycle= une inspiration et une expiration) jusqu’à arriver à 100 !

En même temps : On cherche à faire travailler les jambes (adducteurs) et les hanches. « Cet exercice est un très bon échauffement des muscles en prévision des abdominaux et un bon exercice cardiaque, d’endurance et de respiration », commente le professeur de Pilates.

« Hundred » : c’est le nom anglais plus couramment donné à la posture.

 

 

Levé de jambe sur le côté : pour muscler vos fessiers

La posture : Allongé sur le côté, les jambes tendues et parallèles, vous soulevez légèrement vos jambes à environ 10 cm du sol, vous tenez, puis vous reposez. « Attention à ne pas basculer le bassin vers l’arrière ou vers l’avant », alerte la coach.

Puis : Vous changez de côté.

En même temps : Maintenez le périnée et le bas du ventre et pensez à bien serrez vos pieds, qui se touchent, et vos fessiers pour avoir une plus belle taille et vous muscler.

Variante : Gardez la jambe du dessus en l’air et effectuez le mouvement de haut en bas avec la jambe du dessous.

« Leg lift side » : c’est le nom anglais plus couramment donné à la posture.

 

 

L’auto-grandissement : pour vous sentir bien

La posture : Assis sur une chaise, vous vous auto-grandissez en tirant le sommet de votre tête vers le ciel. « Commencez chaque journée par cet exercice pendant 5 minutes puis recommencez-le tout au long du jour 6 à 10 fois », propose Liza Mai. Il apprend à changer de posture devant sa table de travail et en position assise de manière générale.

En même temps : Vous serrez le périnée et poussez les os du bassin dans la chaise et la tête vers le haut. « On peut également travailler sur la respiration en la retenant puis la relâchant », précise la coach.

Remerciements au coach Liza Mai, gérante du centre de Yoga et Pilates I Feel Good à Paris 12, pour sa collaboration à cet article et à Tiphaine, son élève, de s’être prêtée au jeu des photos pour expliciter les postures.

LA LUMIERE QUI M’ILLUMINE

Ton sourire est mon soleil

Ta tendresse est merveille

Tu es la lumière qui m’illumine

Une étoile qui me fascine

Contre toi je suis libérée

Dans tes bras j’aime m’envoler

Avoir l’impression d’avoir des ailes

La sensation de toucher le ciel

Il y a eu des temps magiques

Des instants romantiques

Des périodes difficiles

Des chagrins, des moments fragiles

Mais voilà un petit bout de chemin

Que nous avançons main dans la main

Pour tous les amoureux jeunes et vieux

Ma plume t’écrit ces mots heureux