Que faire en Bourgogne au mois d’août

Mois d’août 2017

 

Vendredi 4 à Dijon (21)

Se laisser porter par la musique au D’Jazz à la Plage

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Du jeudi 3 au samedi 5 à Narcy (58)

Profiter des animations et concerts du Festival des Accords Perdus  !  

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Du jeudi 3 au dimanche 6 à Saulieu (21)

Faire la fête et voyager en Louisiane à la Fête des Nuits Cajun  !

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Du vendredi 4 au dimanche 6 à Ancy-le-Franc (89)

Visiter et profiter des animations au Festival Musicancy  !

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Samedi 5 et dimanche 6 à Maux (58)

Contempler et apprécier les montgolfières, ULM et véhicules anciens au Meeting Aérien et Voitures de Collection ! 

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Jusqu’au dimanche 20 à Beaune (21)

Visionner et apprécier les films du Festival Retro Ciné  ! 

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Jusqu’au jeudi 31 partout en Bourgogne

S’ambiancer sur les musiques du Festival Garçon la Note  ! 

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Tous les mardis, mercredis et vendredis à Charolles (71)

Découvrir et saliver à la Visite de la Chocolaterie Dufoux Chocolats  ! 

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Tout le mois d’Aout partout en Bourgogne

Faire un retour en arrière aux Fêtes Médiévales de la région   ! 

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Tout le mois d’Aout (et bien plus encore) à Saulieu (21)

Admirer la fabuleuse Exposition « Le Choc des Titans » de Richard Orlinski   ! 

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Quelles plantes pour relâcher la pression ?

Quelles plantes pour relâcher la pression ?

Voici des plantes qui vous aideront à vaincre le stress et le surmenage. La phytothérapeute Anne-Marie Narboni nous livre ses conseils pour faire des végétaux nos meilleurs alliés pour relâcher la pression.

Stress, anxiété, surmenage… Notre corps est soumis à rude épreuve, mais certaines plantes peuvent nous aider à lâcher prise et à nous détendre. « Ce que nous nommons ‘stress’ regroupe en fait de nombreux états psychologiques engendrant tous des tensions nerveuses intérieures.  On peut être tendue, sous tension, nerveuse, angoissée, anxieuse, hyperactive, etc. bref ‘stressée’ « , explique Anne-Marie Narboni, phytothérapeute à Neuilly-sur-Seine (Hauts-de-Seine), auteure de La Naturopathie pour les Nuls.

Passiflore et rhodiola contre l’anxiété et les tensions

Contre le stress quotidien, Anne-Marie Narboni recommande plusieurs plantes à prendre en tisane, en gélules ou en comprimés, selon vos préférences :

  • la passiflore, en dosage assez fort dans la journée et le soir
  • la griffonia calmera les angoisses, les contrariétés et aidera à avoir un sommeil apaisé
  • la rhodiola agit sur l’ensemble de l’organisme durant les périodes de fatigue nerveuse et physique
  • le ginseng ou la maca stimulent l’organisme sans provoquer d’excitation ou de montée de tension.

Recette de tisane contre les insomnies

Trop de stress et du tension conduisent souvent à des nuits agitées, voire des insomnies. Une mauvaise nuit, et la fatigue alimente le stress qui repart de plus belle le matin. Pour rompre ce cercle vicieux et retrouver un sommeil réparateur, Anne-Marie Narboni propose une recette à boire en tisane dans la journée, ou le soir avant le coucher.

Mélanger :

  • 30 grammes de feuilles de mélisse
  • 20 grammes de verveine odorante citronnée
  • 25 grammes de passiflore
  • 15 grammes d’aubépines sommités fleuries
  • 10 grammes de feuilles de basilic

Pour un demi-litre de tisane : faites bouillir un demi-litre d’eau et plongez-y 10 grammes du mélange ci-dessus ou versez l’eau sur le mélange de plantes, puis laissez infuser 10 à 20 minutes. « Plus vous infuserez  longtemps, plus l’amertume sera prononcée mais celle-ci sera plus efficace car plus chargée en principes actifs, explique Anne-Marie Narboni. Cette tisane est à la fois excellente en goût et très efficace pour la relaxation et le sommeil. Elle facilite également la digestion le soir. Elle apaise le mental et le cœur, et aide à l’endormissement, sans toutefois avoir un effet somnifère« , détaille la phytothérapeute.

Vous pouvez boire une grande tasse de cette tisane avant le coucher, et jusqu’à trois ou quatre tasses par jour en période de stress. N’hésitez pas dans ce cas à vous préparez un thermos pour la journée.

Attention à la qualité des plantes pour la phytothérapie

Que vous les utilisiez sous forme de tisane ou de comprimé, choisissez des produits d’excellente qualité. Anne-Marie Narboni préconise d’opter pour des plantes issues de l’agriculture biologique, non traitées et non ionisées. En complément du recours aux plantes, veillez à observer une alimentation saine et équilibrée et à pratiquer une activité physique régulière qui permet également de libérer les tensions et d’évacuer le stress. Et pourquoi ne pas essayer aussi des techniques de relaxations comme la méditation ou la sophrologie ?

Merci à Anne Marie Narboni, phytothérapeute à Neuilly-sur-Seine (Hauts-de-Seine), présidente du Congrès Mondial de Naturopathie ICNM et auteure de La Naturopathie pour les Nuls, Editions First, 2016.

Céline Dion : Sexy en soutien-gorge et robe brodée, au bras de Pepe Munoz

La chanteuse et son danseur ont de nouveau réapparu devant les photographes.

En pleine tournée européenne, Céline Dion profite toujours de son temps libre pour passer des moments décontractés à Paris. Mardi 1er août, c’est dans le quartier très chic de la place Vendôme que la vedette de 49 ans a réapparu devant les caméras, sexy et radieuse dans une longue robe qui laissait entrevoir son soutien-gorge blanc.

Les cheveux relevés au-dessus de la tête et le regard protégé derrière ses lunettes de soleil, la chanteuse québécoise n’était pas seule puisqu’elle était accompagnée de celui qu’elle ne quitte plus d’une semelle depuis plusieurs semaines, son danseur Pepe Munoz. Complice, l’inséparable binôme a été vu à la sortie de l’hôtel Ritz, où l’interprète de Beauty & The Beast a été abordée par des fans. Avenante et toujours aussi disponible pour ses admirateurs, Céline Dion a volontiers pris quelques secondes pour discuter et prendre des photos avec eux.

Avant cela, Céline Dion et Pepe Munoz s’étaient rendus à la boutique Schiaparelli, située sur la place en face de l’hôtel, pour faire quelques emplettes. En parfait gentleman, le chorégraphe de 32 ans n’était jamais loin de la star canadienne, toujours prêt à l’escorter. Fin juillet, il s’était confié sur sa relation privilégiée avec Céline Dion pour le magazine Vogue, détaillant leur rencontre survenue il y a tout juste un mois et leur coup de coeur réciproque.

Ce mercredi 2 août, Céline Dion poursuivra le fil de sa tournée européenne à Leeds, avant de faire escale à Birmingham (3 août) et de boucler cette série de concerts à Glasgow le 5 août. Elle reprendra sa résidence à Las Vegas le 19 septembre après plusieurs semaines de vacances méritées. Pepe Munoz sera-t-il de la partie ? Il y a fort à parier que oui !

Comment détoxifier son corps : le citron comme aliment détox

« Comment détoxifier son corps ? » est la question que nous nous posons toutes après des excès ponctuels, et plus particulièrement après les fêtes de fin d’année. La recette minceur détox à base de citron est alors la meilleure réponse face aux toxines accumulées.

Comment détoxifier son corps ?

L’accumulation des toxines dans l’organisme qui sature les différents émonctoires, notamment le foie et la peau, engendre des manifestations locales telles que les poussées de boutons. La « détox » apparaît alors comme le moyen le plus efficace de retrouver la santé.
Pour y parvenir, il est important de bouger tout au long de la journée (marche, montée d’escaliers…), de boire régulièrement et de rééquilibrer rapidement son alimentation.

Le citron pour une cure détox minceur

En plus de bannir les produits industriels et d’adopter une alimentation maison, équilibrée et bio, il est conseillé de consommer du citron plusieurs fois dans la journée puisque cet agrume aide à la « détox » et à la perte de poids.
Le « régime citron » fait d’ailleurs partie de ces programmes minceur en vogue parce qu’il permet de stimuler les émonctoires, d’apaiser les troubles digestifs et de réguler l’appétit.

La recette minceur détox à tester

Le « régime citron » repose sur différents principes, notamment sur la consommation d’une citronnade au saut du lit et à différents moments de la journée.
Cette citronnade se prépare avec un jus de citron pressé et versé dans une tasse d’eau tiède, non chauffée au four à micro-ondes.

 

Les secrets de la méthode Pilates

Partout, on entend parler que d’elle. Elle ferait maigrir, donnerait une silhouette de rêve, assouplirait… Mais quels sont les secrets de la méthode Pilates ? D’où vient-elle ? Comment marche-t-elle ? Découvertes.

 

Qui a inventé la méthode Pilates ?

méthode Pilates vient du nom de son créateur, Joseph Pilates

Né en Allemagne en 1880, il avait une santé fragile dès le plus jeune âge. Il se concentra alors sur l’importance de solidifier et d’équilibrer le corps au quotidien. Il partagea ses observations, pendant la Première Guerre mondiale, avec des blessés détenus dans un camp de prisonniers en Angleterre où il était également.
Il s’est installé aux Etats-Unis en 1926 et a ouvert son premier centre Pilates à New York. A l’origine, ses cours étaient remplis de danseurs, artistes, acteurs. A partir des années 1980, la méthode s’est ouverte à la population. Elle est aujourd’hui enseignée et pratiquée dans le monde entier.

 

 

Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

C’est une technique de remise en forme qui agit à l’extérieur du corps, sur le physique, mais aussi à l’intérieur, sur le bien-être.

Elle amincit, allonge, assouplit et fortifie le corps. Le créateur de la méthode, Joseph Pilates, disait : « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. »

 

Les 8 principes de la méthode Pilates

méthode Pilates repose sur huit principes qui aident à mieux connaître son corps, à le bouger plus facilement et à le rééduquer quand c’est nécessaire.

1- La relaxation
Une séance de Pilates commence toujours par de la relaxation pour se débarrasser du stress.
2- La concentration
La méthode Pilates est une remise en forme physique mais aussi mentale. Elle nécessite ainsi de la concentration pour les mouvements effectués. C’est une discipline exigeante.
3- La respiration
Apprendre à mieux respirer et savoir le faire efficacement est essentiel pour être bien dans son corps. Les exercices de Pilates s’effectuent au rythme de la respiration.
4- L’alignement
L’alignement du corps en toutes occasions (assis ou allongé) améliore l’équilibre musculaire et la silhouette.
5- Le centrage
Tous les exercices de Pilates font appel au sens « nombril-colonne vertébrale ». Joseph Pilates parlait de « centrale énergétique » pour désigner la région située entre les hanches et la cage thoracique. Tous les mouvements effectués devaient partir de ce centre.
6- La coordination
Il s’agit d’apprendre à bien coordonner ses mouvements. Les exercices de Pilates font travailler en même temps plusieurs groupes musculaires.
7- La fluidité
Les mouvements effectués lors des séances de Pilates sont naturels et doux.
8- La résistance
La dernière partie de la séance de Pilates fait appel à la résistance et à l’endurance dans la réalisation des exercices.

 

 

Quels sont les bienfaits de la méthode Pilates ?

sont nombreux !

La méthode Pilates raffermit le ventre, les fesses et les cuisses, améliore la posture, la souplesse, le souffle, l’équilibre, la coordination des mouvements, la circulation, l’énergie, l’immunité, le bien-être, muscle les bras et les épaules, affine la taille, et fortifie la densité osseuse.
Le Pilates lutte contre l’arthrose, l’ostéoporose, les kilos en trop.

 

 

Pilates et Gym, c’est pareil ?

Ne confondez pas, la méthode Pilates n’est pas synonyme de gymnastique.

Pourquoi ?
Avec le Pilates : Le travail se fait en douceur, sans douleur. La lenteur est de mise tout comme le contrôle du corps. Le corps entier travaille simultanément. Le but est de renforcer les muscles profonds pour modeler le corps. Le Pilates est utile au quotidien, dans les postures par exemple.
Avec la gym : Le travail se fait souvent dans la douleur, la rapidité, la fatigue. On travaille un muscle puis l’autre, pas tous en même temps. Il faut d’abord travailler les muscles visibles, pas forcément profonds. La gym peut faire mal au dos, le Pilates le respecte. La gym se fait le temps d’une séance, mais ne s’applique pas au quotidien.

 

 

Y a-t-il des contre-indications au Pilates ?

Pratiqué dans la douceur, le Pilates n’a pas de contre-indications.

Les personnes âgées peuvent le pratiquer, même à mobilité réduite. Et les femmes enceintes aussi (seuls certains exercices peuvent être un peu difficiles à réaliser en fonction du stade de la grossesse).

 

 

Comment pratiquer le Pilates ?

Vous pouvez le pratiquer chez vous ou dans des cours dispensés par des personnes formées au Pilates.

Il y en a de plus en plus.
Le Pilates se pratique au sol ou avec des machines comme le « reformer », la « Cadillac » ou la « chaise wunda ».
Des accessoires peuvent être utilisés lors des exercices : un petit ballon, un gros ballon ou « Pilates ball », un cercle ou des élastiques.

 

Sources

Méthode Pilates, Caroline Brien et Lyne Robinson, Editions Poche Marabout, 2004.

 – Le Pilates des Paresseuses , France Carp et Shirley Coillot, Editions Marabout, 2012.
Pilates : le guide complet , Sophie Godard, éditions Asap.

 

MES CONFESSIONS INTIMES

 

Contre ton corps j’aime m’allonger

En moi je sens la chaleur monter

Je sais qu’il est pour moi

Comme le mien est pour toi

Je te câlinerais, te caresserais

Comme une femme tant désirée

Je me glisserais près de ton envie

Car toi tu es mon envie

De toi je ne peux me passer

Je suis faite pour t’aimer

De cette tendresse je ne peux me paser

Tout contre ton corps je veux me serrer

L’amour est ancré en moi

Saches que je n’aime que toi

T’aimer en toute simplicité

T’apporter tout le bonheur mérité

Toi l’homme qui m’a fait revivre

Tu m’as captivé d’un sourire

Tu as cassé ma grande tour

Grâce à tout ton amour

En t’approchant de moi

Une fontaine d’amour a jaillit en moi

Je voulais t’écrire aujourd’hui

Cette confession intime, mon chéri