Archive | 23 avril 2015

MON AMOUR………

Avr23

Toi qui vient d’entrer dernièrement dans ma vie
Je réalise tellement je suis bien avec toi
J’ai été lent à t’approcher
Car je craignais l’amour

Maintenant que tu es là
Tout l’espoir est en moi
Chaque fois que je te vois
Mon coeur bat pour toi

Ton sourire m’a attiré
C’est là que je me suis approché
Tout près de toi je me suis collé
Pour y voir tes yeux
Qui m’ont ensorcelés

Cet amour est né
Dans un baisé donné dans la neige
Malgré le froid qui régnait
J’avais de la chaleur en moi
Lorsque nos lèvres se sont touchées
Mon coeur battait à tout rompre

Maintenant nous nous aimons
Lentement et sûrement
Ce n’est pas un feu d’artifice
Qui dure quelques minutes
Mais un coucher de soleil
Qui revient chaque jour
Remplacé par les étoiles scintillantes
Qui brillent au firmament

Je t’aime tout simplement mon amour

 

Cheveux courts : 5 conseils beauté pour les entretenir

Avr23

Avoir les cheveux courts tout en restant féminine, c’est possible ! Pas question pour autant de négliger les soins capillaires. Courts ou longs, quelle que soit leur nature, les cheveux ont besoin qu’on les dorlote pour révéler tout leur éclat.

Des cheveux brillants avec un masque

 

Après le shampooing et une fois par semaine, appliquez un masque sur vos cheveux courts. Posé quelques minutes sur cheveux humides, le masque va nourrir la fibre des cheveux et les entretenir. Vous arborerez une chevelure brillante et fortifiée.

 

Ne pas négliger le shampooing des cheveux courts

 

Les cheveux courts doivent être lavés régulièrement pour éviter qu’ils graissent. Il est important de choisir un shampooing adapté à sa nature de cheveux. Il existe des shampooings pour tout type de cheveux courts : colorés, gras, secs, ternes…

 

Les cheveux courts préfèrent la cire

 

Arborer des cheveux courts ne rime pas forcément avec monotonie. On peut très bien jouer avec sa coupe courte en utilisant des soins capillaires structurants. Le gel peut abimer les cheveux, surtout lors d’un usage quotidien. Il est préférable de sculpter ses cheveux courts avec de la cire qui respecte davantage la fibre capillaire.

 

Des soins capillaires à base d’aloe vera

L’aloe vera est un ingrédient à privilégier sur les cheveux courts. Elle permet d’hydrater la fibre capillaire sans graisser les cheveux. Les cheveux secs sont ainsi nourris et moins cassants, et les cheveux gras ne produisent pas plus de sébum.

 

Assouplir ses cheveux courts avec de la mousse coiffante

 

Pour les cheveux courts et raides, la mousse coiffante fait des miracles. Elle se dépose en toute légèreté dans les cheveux et leur apporte une souplesse très naturelle.

Quel est l’aliment qui contient le plus de protéines ?

Avr23

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre métabolisme. Or le corps humain ne parvient pas à en fabriquer suffisamment et il nous faut donc en trouver dans notre alimentation. Plus facile à dire qu’à faire, me direz-vous ? Petite enquête à la recherche de l’aliment qui contient le plus de protéine…

Du point de vue de la nutrition, quelles sont les différentes formes de protéines ?

 

Il existe en effet deux types de protéines : celles d’origine animale et celles d’origine végétale. Les protéines d’origine animale sont préférables aux autres car elles contiennent davantage d’acides aminés. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles certains régimes alimentaires, hyperprotéinés, privilégient dans leurs menus types les protéines d’origine animale, et c’est aussi un des dangers du mode d’alimentation végétalien, qui est carencé en acides aminés.

 

Quel est l’aliment le plus riche en protéines ?

Le champion toutes catégories est l’œuf – ce n’est d’ailleurs pas une surprise, puisque l’on sait que les adeptes du bodybuilding en font une consommation immodérée ! Il comporte 13 % de protéines pour 100 grammes, et il a l’immense avantage d’être peu calorique (100 kcal pour un poids moyen de 60 grammes) et surtout d’être très riche en ces acides aminés si précieux dans notre nutrition. Il faut néanmoins veiller à la manière de le préparer : s’il est consommé cru, seule la moitié des protéines sont digérées. En revanche, si le jaune d’œuf est trop cuit, cela provoque une mauvaise digestion de ses protéines. L’idéal est donc dans la mesure : savourez-le poché ou mollet pour bénéficier pleinement de toutes ses protéines.

Sport : cinq aliments protéinés à adopter

Avr23

Nous avons tous besoin de protéines. Mais si ces nutriments sont particulièrement recommandés aux sportifs, c’est parce qu’ils favorisent l’entretien des muscles tout en augmentant la perte de masse grasse. Les aliments protéinés sont également une source énergétique idéale pour le bon fonctionnement de nos organes vitaux et de notre organisme en général.

L’œuf, le grand vainqueur des aliments protéinés

 

Trop souvent boudé, l’œuf est un aliment protéiné plein de ressources. Il est composé à 12 % de protéines, ces dernières sont plus présentes dans le jaune que dans le blanc. Bref, à moins de souffrir d’une allergie à l’œuf, vous pouvez en consommer aussi souvent que vous le souhaitez.

 

La viande, un aliment protéiné à déguster sous toutes ses formes

 

Toutes les viandes sont des aliments protéinés et doivent être consommées par les sportifs. Les viandes les plus riches en protéines sont les gibiers et les volailles. Mais les abats et la viande rouge ne sont pas à négliger. Attention à la cuisson ! Une viande trop cuite perd ses nutriments et donc ses bienfaits.

 

Le poisson et les crustacés, des aliments protéinés venus de la mer

 

De manière générale, tous les produits de la mer sont des aliments protéinés. Autre avantage de taille : ils sont peu caloriques. Vous pouvez donc en abuser si vous pratiquez une activité physique dans le cadre d’un régime minceur.

 

Les produits laitiers, des aliments protéinés lactés

 

Le lait, les yaourts et même les fromages sont des aliments protéinés. Préférez les produits à base de lait entier, les yaourts peu sucrés et côté fromage, misez sur le parmesan !

 

Les fruits et les légumes secs, des aliments protéinés pour varier les plaisirs

En plus d’apporter l’énergie nécessaire à la pratique d’un sport, les fruits et les légumes secs sont des aliments protéinés. À partir d’aujourd’hui, vous pouvez donc intégrer les lentilles, les pois chiches, les noisettes ou encore les amandes à votre régime alimentaire.